Tambovskiy_Volk

День 20:
Подтягивания 4 х 10 разными хватами...
Отжимания на турнике 2 х 10...

День 18:
Утро
отжимания 55-35-25
Вечер
Пробежка 5 минут
4 х 5-10-10-10 (подтягивания до груди, отжимания от турника)
Пробежка 7 минут

День 17:
Дождь спутал все карты...(((

День 16:
Утро:
Отжимания 3 х max
Вечер:
4 х 5-10-10-10 (подтягивания до груди, отжимания от турника)
Со след. неделю буду увеличивать потихонечку...

15 день:
Утром зарядку не сделал, т.к. проспал...)))
Вечер:
Пробежка до тупника - 5 минут
4 х 5-10-10-10 (подтягивания до груди, отжимания от турника)
Пробежка до отеля - 7 минут

P.S. дождь не помеха...

После 5-ти дневного перерыва, связанного с переездом, снова вступаю в бой!
Утром:
Отжимания 3 х MAX
Вечером:
5-10-10-10 х 4

Привет, братья по турнику!
В связи с временным переездом в Германию совсем запустил тренировки... Каюсь! Но зарядку делаю!
У них здесь с турниками вообще беда! Я нашел один маленький турник на детской площадке... Хоть и не очень удобный,но хоть что то... Так что скоро снова втянусь...))))))))

День 6.
Сегодня тупо 4 подхода по 10 подтягиваний разным хватом...
Что-то времени совсем не хватает...

День 5.
Снова пропустил...((((

День 4.
6-15-15-15 х 4

День 3.
Пропустил - свидание...(((
Наверстаю! )))

День 2. Возвращаюсь в строй...
5-10-10-10 х 4
Нужно прибавлять...

Я забыл про старт 100-дневки, поэтому занимался по-своему:
лесенка на турнике до 8 (только вверх) и брусья 30-20-20-20
Приношу извинения, исправлюсь!

WasD, я тут начал немного агитировать народ в своем городе(http://vk.com/ovhdzr?w=wall-72026768_54435), но пока желающих не много... По поводу текста я тоже немного подумаю...
Кстати, вопрос по существу: можно ли чем-нибудь заменить турник в данной программе??? А то, я боюсь, не будет возможности его посещать...(((

Я, Tambovskiy_Volk, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 17
Отжимания от пола - 52
Приседания - 50
Вес - 75
Рост - 173
Возраст - 25