Lukin

Да!

отдых не более 30 сек, пару подходов нужно подряд!

Программа на сегодня:
Лесенка на турнике начинаем с 2х чередуем с отжиманиями.
1 подход - подтягивания 2 раза, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
2 подход - подтягивания 3 раза, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
3 подход - подтягивания 4 раза, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
4 подход - подтягивания 5 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
5 подход - подтягивания 6 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
6 подход - подтягивания 7 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
7 подход - подтягивания 8 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
8 подход - подтягивания 9 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
9 подход - подтягивания 10 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
10 подход - подтягивания 11 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза

Как вы видите будущие workout в Оренбуржье? Что для это необходимо? Базы, мероприятий или еще чего то?

+92=148 879

Необходимо наладить контакт. Познакомится.

я так понял 7.1.2 версия не пойдет. (вроде я обновлял)

В регистрации отжимания от пола или брусья?

Я, Lukin Dmitry приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 22
Отжимания от пола - 50
Приседания - 50
Вес - 73
Рост - 170
Возраст - 26

http://workout.su/100

надо добрать до 40000, лучше до 50000

+50=39910

+25=20499