Отправлено: 20.09.2018 14:58
Да!
Отправлено: 21.09.2016 03:53
отдых не более 30 сек, пару подходов нужно подряд!
Отправлено: 20.09.2016 11:22
Программа на сегодня:
Лесенка на турнике начинаем с 2х чередуем с отжиманиями.
1 подход - подтягивания 2 раза, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
2 подход - подтягивания 3 раза, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
3 подход - подтягивания 4 раза, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
4 подход - подтягивания 5 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
5 подход - подтягивания 6 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
6 подход - подтягивания 7 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
7 подход - подтягивания 8 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
8 подход - подтягивания 9 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
9 подход - подтягивания 10 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
10 подход - подтягивания 11 раз, спрыгиваем тут же отжимаемся от пола 3 раза
Отправлено: 25.01.2016 08:22
Как вы видите будущие workout в Оренбуржье? Что для это необходимо? Базы, мероприятий или еще чего то?
Отправлено: 02.11.2015 13:40
+92=148 879
Отправлено: 02.11.2015 13:30
Необходимо наладить контакт. Познакомится.😉
Отправлено: 14.09.2015 13:47
я так понял 7.1.2 версия не пойдет. (вроде я обновлял)
Отправлено: 03.09.2015 09:59
В регистрации отжимания от пола или брусья?
Отправлено: 18.09.2014 08:46
Я, Lukin Dmitry приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 22
Отжимания от пола - 50
Приседания - 50
Вес - 73
Рост - 170
Возраст - 26

http://workout.su/100
Отправлено: 29.08.2014 11:56
+50=39910</quote>
надо добрать до 40000, лучше до 50000
Отправлено: 29.08.2014 11:55
+50=39910
Отправлено: 06.05.2014 11:49
+25=20499