Bu

к примеру мой максимум в отжиманиях от брусьев 60 раз,значит 70% это 40 раз .Я не смогу сделать 5-7 подходов по 40 раз с отдыхом по 30-60 секунд.Это не реально.Про ЧСС я вообще молчу в таком режиме.Вотт с отдыхом 5-10 минут сделаю точно.Что-то тут неправильно?А еще и 3-4 раза в неделю по 200-300 раз ,да ну нафиг.И это только 1 упражнение!Это сразу перетрен со всеми его радостями.

Но ! 2,5 года меня устраивал результат 25 раз- я занимался подтягиввниями с большими обьемами повторений за тренировку и на максимуи это никак не влияло,хотя общая выносливость росла.В августе прошлого года на дне физкультурника подтянулся 26 раз.А в этом году решил улучшить результат и спокойно за 2 месяца сделал 30+.Это конечно далеко не удвоение ,но тем не менее.Да кстати максимум к моменту моего решения был всего 21-22 раза,хотя тренироваться я не прекращал.Тут уже не раз обсуждалось,что максимум (если он нужен) тренируется именно работой на этот самый максимум,а большинство людей тупо не хотят или не могут или боятся по настоящему напрягаться.

спорить с этим не могу,потому что не имею такого опыта.

+100500 я готов всячески потворствовать этому и восхищаться!

в силу опыта у меня не было проблем с ростом результатов в подтягиваниях(начал с 12 после перерыва и за пару месяцев уже было 25).Я вообще не очень понимаю в чем у многих проблема по увеличению количества раз в подходе.

Просто когда девушка подтягивается на одной- мужики дохнут от зависти и неполноценности

2 литра молока в день дают мне 56 г белка,94 г углеводов,64 г жира и 1200 ккал.

Просто такие подтягивания фиксируют как рекорд и именно поэтому он так подтягивается.Тупо делает рекорд.Поэтому и тренировки такие-в таком стиле тренирует специфическую выносливость.

140 набегал с последней записи
=6109.1

Супер! Взял и сбросил вес,когда захотел! Уважаю!А то ноют как тяжело сбросить!

Это то же самое ,что сравнить подтягивания и отжимания в стойке на руках.Единственное ,что обьединяет эти упражнения- они оба тяжелы в освоении.

Так же думал,пока не начал серьезно заниматься именно турниками. Ничего сверхестественного в нем нет.Но теперь очень хочу сделать 10 раз в идеальном соревновательном исполнении.

А у меня пробабушка 104 года прожила.

Да после перерыва буквально за 2-3 месяца подтягивания уже опять были на уровне 25 раз.

Тут ты должен был написать будучи 70 подтягивался 10 раз ,став 88 и ничего не делая 10 лет по спорту стал подтягивать 3 .Я после 10 лет нечегонеделания подтягивался 12 раз с весом собственным 84 кг,а с весом 75 кг когда то мог 30. Но летом при 90 сделал 32 раза.Сейчас решил пресс увидеть полностью и уже 86 вешу.Все можно менять с любым собственным весом и он не помеха, в определённых пределах.