Отправлено: 05.05.2014 01:28
Гимнастический ролик сжигает низ на раз, два.
Отправлено: 05.05.2014 01:11
Name:>

чтобы продолжить помогать развитию и распространению уличного фитнес направления WorkOut!
</quote>
В чем выражается помошь?
Отправлено: 02.05.2014 22:15
На последней фотке между средней и последней сколько времени прошло? Систему тренировок и питание распиши.
В теме: есть цель)
Отправлено: 02.05.2014 21:44
Никогда не понимал людей путающих свое берега.
Гетто воркаут это суб культура хип-хопа. Чего лезть в чужую культуру? Совсем разный менталитет.
У вас же панков есть свое развлечения, например наср*ть в центр стола и хлопать ладошами по овну.
Почему меня не прикалывает отрастить пэтлы и анонировать на харлей дэвидсон?

Слушающие рок, поп, шпом, патлатые, гламурные и тд.,в гетто воркауте так же чужеродны как пузытые харлейдэвидсанские байкеры на спортивных мотоциклах.

Отправлено: 02.05.2014 15:56
<quote name=WasD>
Резину можно взять сразу несколько, по мере роста силы будешь использовать для разных целей (сейчас тренишь, скажем с фиолетовой, потом будешь её для разминки использовать).

Верёвка в отличии от резины при выходах бесполезна вообще, потому что она не тянется, то есть главное её свойство помогающее отсутствует.</quote>
50$ за две резины? Жуть. Лучше на гантели их потратить.
У тебя с английским хорошо, попробуй найти резину здесь www.aliexpress.com/
Отправлено: 02.05.2014 15:42
<quote name=Lezvie>
Ну..похвастаюсь еще и здесь))
простите, просто рада, как слон)</quote>
Пора закинуть свежих фоток. 😉
Отправлено: 02.05.2014 02:02
Видел видео, девчушка вешала на турник резину, становилась в нее и подтягивалась.
Какие мнения, поможет такая резина нарастить число подтягиваний, освоить выходы?
Из чего можно ее сделать и есть ли она на али?
Отправлено: 01.05.2014 21:12
Такую же по подтягиваниям скинь.
Отправлено: 01.05.2014 20:40
<quote name=AlexWorkout>
Motiv, понял, испрвлю</quote>
Заведи дневник, делись опытом.
Отправлено: 01.05.2014 20:31
<quote name=WasD>
http://workout.su/articles/406 - полезная статья на тему турника своими руками, там все детально расписано.</quote>
Турник кал, автор сам признал пару месяцев назад, сказал будет делать другой получше и пропал.
Удали статью, не вводи людей в заблуждение.
Напиши ему в личку в вконтакте пусть покажет новый. И здесь ссылку кинь.
Отправлено: 01.05.2014 20:21
По дням распиши что делаешь, на систему это не похоже.
Как столько брусьев добился, вес цепляешь? Как передачи переключал?
Отправлено: 01.05.2014 20:06
Запиши на видео 70 брусьев и выложи сюда workout.su/forum_thread/1199
Отправлено: 01.05.2014 18:38
Name:>

это не авторитет вообще, для меня, и для некоторых других, для новичков наверное, я в воркауте почти 2 года, и что?
</quote>
Хватит сраться, вступай в клан, или не вступая покажи чего я смогу достичь через 2 года.

Name:>

ВасД 5 лет минимум уже этим занимается
</quote>
Это большой срок, пора принимать экзамены. ВасД готовься. В середине мая с тебя 300 баллав.
5 выходов- 25 баллов
20 переворотов- 80 баллов
25 подтягиваний- 75
40 брусья- 80
40 отжимания- 40
Отправлено: 01.05.2014 01:45
Name:>
Прежде чем делать, я несколько дней читал, что смог найти, о размерах.</quote>
Что там читать, гугл, максимум 5 минут.
<url="http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B1%D1%80%D1%83%D1%81%D1%8C%D1%8F">Параллельные брусья</url>

Ничего страшного, вместо груди накачаешь здоровые руки.

Name:>
ps:2Gadzila - кой смысл в советах, когда уже все сделано?</quote>
На будущее, если кто либо захочет повторить.

Амид, почему 4в1 не захотел себе сделать?
Такой вот

3 метра трубы 40х40х2
85-120 см 30-32мм кому как удобнее (перекладина)

Распиливаем на:
3 куска по 600 (жерди брусьев и перемычка между ними).
2 куска по 550 (вылет перекладины)

Турник 4 в 1 одном готов.
1 подтягивания.
2 австралийские подтягивания для девочек.
3 брусья.
4 пресс.

Любишь в мороз, дождь на улице тренить? Или у вас нет зим и дождей?

А выход силой на таком так вообще любота тренить.

Если легко, с утяжелением.

Результат.
Отправлено: 01.05.2014 00:44
Ну как там с временем у тебя? Черкани чертёжик если не трудно.