Gadzila

+150 = 25186

Пройдет, куда оно денется.
Я после колесика наоборот на 5 больше подтянулся.

До восстановления дыхания, сердцебиения и возможности сделать вдох "диофрагмой" назовем это так. Не засекаю время. Минут 5, плюс минус 2.
Не понимаю педантичность в отдыхе по минуте, круговые тренировки и максимальные повторения. Что-то видимо пропустил за последние 10 лет.

К твоему счастью у меня сейчас нет зала или турника домашнего, так бы показал где раки зимуют.

Брусья надо с доп весом тренировать.
Смысла делать по много раз в холостую нет.
Брусья у молекулы слабое место, на видео отчетливо бросается в глаза. Не 30, 15 хотя бы уверенно сделал.
Учись чисто, уверенно, глубоко отжиматься, и вешай вес.
Я 60 отжимался после того как с +50 кг до 6х7 дошел.

Есть такое понятие отстаюшие группы мышц, у меня руки, поэтому не могу, не люблю подтягиваться.
У тебя грудак с плечами скорее всего слабое звено.
Брусья шире плечь выбери иначе на трицуху нагрузка. Трицухам с сиськами не сравниться в силе.

У меня максималка 25 раз. Тренюсь без веса 5х10 ито уже забыл когда, так как налегаю на пресс.
+ 10 кг могу хоть завтра 5х10 сделать.
Через неделю, две так точно.
Или ты про по 2 недели с одним весом?
Как то ты процетировал не понятно.

На брахиалис убийственных упражнений киньте.

+15 за тебя, +50 за себя =500

А ты в нете не сиди иди занимайся, быстрее достигнешь цели.
Я так понял ты максимум 25 раз уже можешь отжаться в спокойном темпе без "задрыг"?
Значит 10 по 10 для тебя не составит труда.

Первую неделю с понедельника до пятницы каждый день ипашь 10х10, суббота воскресенье выходной.

На вторую неделю будешь летать как бабочка, вешаешь 10-16 кг и ипашь с ними 10х10 каждый день, суббота воскресенье выходной.
На третью неделю вешай 24 и ипашь 5-7 подходов по 4-7 повторений.
В начале 2 месяца уже сможешь с 32 делать 3-4 по 4-6
Дальше уже с ней и занимайся.

Это ядрёный быстрый способ, если слишком тяжело будет ипашь всё тоже самое только не по неделе а по две. И уложишься в 2-3 месяца.

Ешь сало, больше спи и меньше сиди в нете.

Пришло время обновить свою коллекцию видео клипов.
Кидайте то что вас цепляет, или раньше цепляло.

Только рэп.

+50=400

Если ты 20-30 раз отжимаешься без веса подходов 5, то с 32кг запросто можно через 1-2 месяца, если цель поставить.
32 не так уж и много, вот две по 32 это другое дело.

+50 за себя и +10 за тебя =350

+50 =250

Городские форумы лежат не в основном форуме (никто туда с левого города не заходит) и представлены далеко не все города.
Человек мобилен и посылки никто не отменял. Городские форумы не рассматриваются как барахолка, по ним барахло никто не лазит, не ищет. А вот если бы была барахолка для каждой страны, то пользователи бы там лазили, вешали своё барахло и объявления о покупке чужого барахла, и барыги пришли бы на сайт со своими штуками для фитнеса.

Чтобы новые пользователи регистрировались не только для того что-бы повесить одно объявление и забыть о сайте- сделать кнопку поднять объявление в верх. Если 1-2 месяца пользователь объявление не поднимает, то оно само удаляется. Это уберегло бы сайт от мусорных тем, которых тут навалом и не удаляются никем.

+50 =200