Отправлено: 03.04.2014 23:11
После недели болезни "масляный" вход в график 😬 6-24 х 2, бег, 6-10(медл)-24-20(выпады на каждую ногу) х 5. Плюс, естессна, пресс.
В теме: And yet it moves
Отправлено: 03.04.2014 19:07
В данный момент: сборник Куприна "Голос оттуда" и "Провокацию" Лема. Первый - сборник последних сочинений Александра Иваныча, написанных за границей с 1917 по 1936 годы. Чтит память империи и всячески обсирает указывает на недостатки большевистского режима. У Лема в "Провокации" - рецензия на несуществующую книгу о том, почему же все-таки Холокост имел место в Третьем Рейхе. И это круто.
Отправлено: 01.04.2014 23:12
<quote name=Winner99>
как бы мне сесть на крутой шпагат?!</quote>
Хороший комплекс на растяжку найди. Есть методики специально для шпагата.
Отправлено: 01.04.2014 23:07
<url="http://workout.su/areas/user/14899">Тоже хочу парочку ништяков 😬</url>
Отправлено: 01.04.2014 23:00
<quote name=pchelkin>
Но предстоящую неделю хочу сделать облегченной: вместо шести тренировочных дней, четыре (чтобы дать организму немного отдохнуть)</quote>
Так по программе и так пять тренировочных дней: 1 на отдых + 1 на растяжку.
Отправлено: 01.04.2014 22:55
<quote name=Dakuro>
День 32 полет не очень. 3 дня назад слёг с температурой. Полечусь еще дня 2-3 и возобновлю тренеровки. начну с 3х кругов по старой программе, добавляя по одному каждый день и через 4 дня добавлю выпады.</quote>
Крепись, все будет прекрасно 😃
После недели (ровно недели) отдыха сегодня отзанимался как ни в чем ни бывало, лишь уменьшив количество повторений на брусьях. Да я просто монстыр 😃
6-20 х2 (разминочные) - бег - 6-20-10(медленные) х5 тренировочные.
Всем болеющим поскорее поправиться (:
Отправлено: 29.03.2014 11:51
В субботу пошел уже пятый день "болезни". Температуры нет, насморк и кашель есть, но незначительные. От застоя просто жутко свербит. Можно уже идти тренироваться или все-таки стоит еще подождать? 😦
Отправлено: 26.03.2014 15:30
Заболел вчера, на 25 дне, как в воду глядел, чесслово. Встал - жар, в мышцы будто раскаленного свинца залили, дышать тяжело. Погода радует, лол. Обожаю Мурманск >_<
Отправлено: 26.03.2014 15:30
На следующий день - бинго - грипп. 1 день пропущен, двадцать шестой также фтопку.
В теме: And yet it moves
Отправлено: 24.03.2014 22:23
Вчера все еще было прекрасно и по той же схеме, сегодня доперло, что грудь таки перегрузил 😕 Болит, зараза, плюс правое запястье щемит нещадно при попытке залезть. Сегодня прибавляю исчо планки (45 секунд на одной ноге и руке, 45 на другой х3-4 раза) и тренировку почти пропускаю:
6-30(на кулаках)-10 х5
И б-же праведный, приобрел 1,5-пудовую гирю наконец. 3-4 подхода по 5-6 подъемов, приноравливаюсъ
В теме: And yet it moves
Отправлено: 22.03.2014 23:10
Вид пресса просто ужасен, поэтому добавляю планку (2 минуты на одной ноге со сменой каждые 30 секунд, несколько подходов).
Плюс один круг замечательно пошел! 6-26 х2 (разминочные), бег, 6-26-10 х5 (тренировочные).
В теме: And yet it moves
Отправлено: 22.03.2014 00:12
+, карамба
В теме: отмечаемся
Отправлено: 21.03.2014 23:57
+152=20900
Отправлено: 21.03.2014 23:56
6-26-10, все как по маслу. Завтра, скорее всего, добавлю к первому еще +1.
В теме: And yet it moves
Отправлено: 21.03.2014 15:57
Позавчера не тренировался, ибо, опять же, лыжи. Вчера вдарил хорошенько, бег трусцой заменил спринтом. Заменило разминку полностью, как я сразу не догадался...
В теме: And yet it moves