Отправлено: 02.06.2014 17:43
5*14/14/5
После второго круга делал паузу по 15-20сек.
Отправлено: 01.06.2014 23:51
Сделал 26 кругов
Отправлено: 01.06.2014 23:51
Сделал 26 кругов
Отправлено: 01.06.2014 23:51
Сделал 26 кругов
Отправлено: 01.06.2014 23:51
Сделал 26 кругов
Отправлено: 02.06.2014 17:43
5*14/14/5
После второго круга делал паузу по 15-20сек.
Отправлено: 01.06.2014 23:51
Сделал 26 кругов
Отправлено: 25.05.2014 03:06
Сегодня весь день трудился во дворе, очень устал, решил сегодня не тренироваться. После часа сидения за компом в 23:00 пошел сделал 8 кругов - 5/10/10/10/10. Решил прокатиться на велике и поехал на соседнюю площадку. Затем еще на одну. По дороге домой еще одну посетил. Итог 4 площадки + 10км на велике. Вернулся домой в 1:30. Устал. Пойду спать. Иду дальше.
Отправлено: 25.05.2014 03:06
Сегодня весь день трудился во дворе, очень устал, решил сегодня не тренироваться. После часа сидения за компом в 23:00 пошел сделал 8 кругов - 5/10/10/10/10. Решил прокатиться на велике и поехал на соседнюю площадку. Затем еще на одну. По дороге домой еще одну посетил. Итог 4 площадки + 10км на велике. Вернулся домой в 1:30. Устал. Пойду спать. Иду дальше.
Отправлено: 25.05.2014 03:06
Сегодня весь день трудился во дворе, очень устал, решил сегодня не тренироваться. После часа сидения за компом в 23:00 пошел сделал 8 кругов - 5/10/10/10/10. Решил прокатиться на велике и поехал на соседнюю площадку. Затем еще на одну. По дороге домой еще одну посетил. Итог 4 площадки + 10км на велике. Вернулся домой в 1:30. Устал. Пойду спать. Иду дальше.
Отправлено: 21.05.2014 23:36
Я купил гимнастические кольца три дня назад и стал на них заниматься. Про технику и упражнения ничего не знаю. Но сегодня сделал отжимания как на брусьях 2 круга по 4раза и висел вертикально ровно в низ головой. Предлагаю осветить эту тему для начинающих. Думаю будет интересно.
Отправлено: 21.05.2014 23:27
<quote name=WasD>
<quote name=sergeykd737>
Мне плиометрические повторения не понравились. Не привычно как то. Но для разнообразия после сто дневки временами буду делать.</quote>

А чем именно не понравились? В плане тренировки они очень хороши.

Кстати, напоминаю, что будет здорово увидеть ваши списки с ранжированием техник по сложности, это пригодится в следующих запусках!</quote>
Не понравились тем что плохо развита эта самая плиометрия. Никогда ее не тренировал. Теперь буду включать в тренировки.
Моя ранжировка техники:
- перемещение в пространстве
- техника с паузой
- плиометрические повторения
- нестабильная техника
- полуторная техника
Очень понравилась полуторка. После нее все мышцы были забиты до конца.
Отправлено: 21.05.2014 00:04
Только что с турника.
Подтягивания 7*5
Приседания 7*10
Отжимания 7*10
Мне плиометрические повторения не понравились. Не привычно как то. Но для разнообразия после сто дневки временами буду делать.
Отправлено: 21.05.2014 23:27
<quote name=WasD>
<quote name=sergeykd737>
Мне плиометрические повторения не понравились. Не привычно как то. Но для разнообразия после сто дневки временами буду делать.</quote>

А чем именно не понравились? В плане тренировки они очень хороши.

Кстати, напоминаю, что будет здорово увидеть ваши списки с ранжированием техник по сложности, это пригодится в следующих запусках!</quote>
Не понравились тем что плохо развита эта самая плиометрия. Никогда ее не тренировал. Теперь буду включать в тренировки.
Моя ранжировка техники:
- перемещение в пространстве
- техника с паузой
- плиометрические повторения
- нестабильная техника
- полуторная техника
Очень понравилась полуторка. После нее все мышцы были забиты до конца.
Отправлено: 21.05.2014 00:04
Только что с турника.
Подтягивания 7*5
Приседания 7*10
Отжимания 7*10
Мне плиометрические повторения не понравились. Не привычно как то. Но для разнообразия после сто дневки временами буду делать.