sergeykd737
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 21.05.2014 23:27
Мне плиометрические повторения не понравились. Не привычно как то. Но для разнообразия после сто дневки временами буду делать.</quote>

А чем именно не понравились? В плане тренировки они очень хороши.

Кстати, напоминаю, что будет здорово увидеть ваши списки с ранжированием техник по сложности, это пригодится в следующих запусках!</quote>
Не понравились тем что плохо развита эта самая плиометрия. Никогда ее не тренировал. Теперь буду включать в тренировки.
Моя ранжировка техники:
- перемещение в пространстве
- техника с паузой
- плиометрические повторения
- нестабильная техника
- полуторная техника
Очень понравилась полуторка. После нее все мышцы были забиты до конца.
Отправлено: 21.05.2014 00:04
Только что с турника.
Подтягивания 7*5
Приседания 7*10
Отжимания 7*10
Мне плиометрические повторения не понравились. Не привычно как то. Но для разнообразия после сто дневки временами буду делать.
Отправлено: 19.04.2014 20:06
Подтягивания: было 10, стало 12 (+2)
Отжимания: было 35, стало 40 (+5)
Приседания: было 80, стало 100 (+20)
Есть один жирный минус для меня, похудел на 2кг. У меня и так массы не хватает, а тут еще и в минус ушел.
Отправлено: 19.04.2014 20:06
Подтягивания: было 10, стало 12 (+2)
Отжимания: было 35, стало 40 (+5)
Приседания: было 80, стало 100 (+20)
Есть один жирный минус для меня, похудел на 2кг. У меня и так массы не хватает, а тут еще и в минус ушел.
Отправлено: 19.04.2014 20:06
Подтягивания: было 10, стало 12 (+2)
Отжимания: было 35, стало 40 (+5)
Приседания: было 80, стало 100 (+20)
Есть один жирный минус для меня, похудел на 2кг. У меня и так массы не хватает, а тут еще и в минус ушел.
Отправлено: 19.04.2014 20:06
Подтягивания: было 10, стало 12 (+2)
Отжимания: было 35, стало 40 (+5)
Приседания: было 80, стало 100 (+20)
Есть один жирный минус для меня, похудел на 2кг. У меня и так массы не хватает, а тут еще и в минус ушел.
Отправлено: 19.04.2014 20:06
Подтягивания: было 10, стало 12 (+2)
Отжимания: было 35, стало 40 (+5)
Приседания: было 80, стало 100 (+20)
Есть один жирный минус для меня, похудел на 2кг. У меня и так массы не хватает, а тут еще и в минус ушел.
Отправлено: 15.03.2014 16:57
15-й день
У нас в Калининграде сильный ветер местами порывы до 23 м/с. Провел тренировку на улице (думал взять выходной). Но оделся по погоде и на турник. Вот что делает обещание дойти до конца сто дневки.
7/10/12/10*4 + брусья.
Всем удачи и теплой погоды
Отправлено: 15.03.2014 16:57
15-й день
У нас в Калининграде сильный ветер местами порывы до 23 м/с. Провел тренировку на улице (думал взять выходной). Но оделся по погоде и на турник. Вот что делает обещание дойти до конца сто дневки.
7/10/12/10*4 + брусья.
Всем удачи и теплой погоды
Отправлено: 15.03.2014 16:57
15-й день
У нас в Калининграде сильный ветер местами порывы до 23 м/с. Провел тренировку на улице (думал взять выходной). Но оделся по погоде и на турник. Вот что делает обещание дойти до конца сто дневки.
7/10/12/10*4 + брусья.
Всем удачи и теплой погоды
Отправлено: 27.02.2014 22:48
Я,sergeykd737, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 35
Приседания - 80
Вес - 70
Рост - 181
Возраст - 34
Отправлено: 08.01.2015 22:22
+45= 548450
Отправлено: 14.09.2014 02:21
+30=44.518
Отправлено: 14.09.2014 02:20
+18=47.113
Отправлено: 06.09.2014 23:19
+40=452.875