Вот моё видео. Да, скорость выполнения забирает качество, но я буду над ним работать. Итог 3:32

Safrayt Нет, не забыл. Разве что в лесенке отдых между подходами не больше минуты и если не хватает сил выполнить подход, то можно спрыгнуть, потупить секунд пять и добить. И что значит 5.4, типо обновление?

Да мы только сделали лесенку патриотов, на брусьях и разошлись.

Ну у каждого своё понятие отдыха. Для кого-то отдых -это на диване с пивком, а для другого, провести время на площадке. Проводя время на площадке я отдыхаю душой и телом

Ну у меня нет какого-то основного меню. Обычно это суп, макароны с мясом ну и так далее.

89047747894 как и другие, вечером, после работы. Я работаю грузчиком, пятидневная рабочая неделя. Приезжаю домой, немножко ем и примерно через пол часа иду на площадку. А после тренировки ем до отвала.

kiss нет пожалуй, мне больше нравится турничёк. Да, рост у меня маленький, таким уж родился

Эстафету принял от Safrayt


Передаю kbagpat. Лёха, принимай.

VyxodNadve 34 секунды переднего виса . Мне бы 5 секунд в нём продержаться. Хотя если начать целенаправленно его тренить, то может и получится. А мне и без мельдония норм .

Я не понимаю людей которые не могут тренить без спорт пита. Напишу о собственном примере. Я тоже работаю грузчиком, еду закупаю сразу на две недели, чтоб не бегать в магазин каждый день. Ем я всё и в большом количестве, на тренировке выкладываюсь на 200%. Показатели у меня хорошие, занимаюсь с доп. весом, на брусьях +48 кг, на турнике +32 кг. Моё мнение, можно за день разгрузить тонны 2, а потом вечером хорошо потренить на турнике и даже поделать выходы.

Вот ещё одна вутболка от Safrayt .

Да конечно, я в строю.

Просто Мурат - маньяк, приоритеты были странные, он ставил тренировки выше работы. А у обычных людей тренировки это хобби.</quote>

Для меня тренировки не хобби, а образ жизни, я без них уже не могу). Я сейчас работаю грузчиком, график 2 через 2 по 14 часов, при этом на каждой тренировке выкладываюсь на 200% и получаю от этого огромное удовольствие. На тренировках я отдыхаю душой. Боли в мышцах не чувствовал уже давно.

Значит так. Прошлым летом я 40 дней работал на стройке, просыпался в 6:30, завтракал, шол на объект. В 8:00 начиналась смена, заканчивалась в 20:00. За день я таскал не менее 5-ти тонн арматуры. До общаги доходил в 20:30, кушал. В 21:00 выбегал на площадку, до ближайшей было около двух километров. Тренил до 23:00, бежал обратно в общагу, принимал душ, ложился спать. И так 40 дней подряд. Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет, тот ищет оправдания. Всё в ваших руках.

Так они там бухают и покуривают, как они умудрились прицепить к этому воркаут хз.