Отправлено: 22.04.2014 22:07
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Пятьдесят третий день . 22.04.2014
Продвинутый день #1
Разминка.
Подтягивания с паузой на 2 сек в верхней точке: 5х5 30 сек перерыв.
Приседания с паузой на 2 сек в нижней точке: 5х10 30 сек перерыв.
Отжимания с паузой на 2 сек в средней точке: 5х10 30 сек перерыв.
Отправлено: 21.04.2014 22:06
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Пятьдесят второй день . 21.04.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
Отправлено: 20.04.2014 22:03
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Пятьдесят первый день . 20.04.2014
Разминка.
Упор присев упор лежа-Подтягивания -Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
10-5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
Новое упражнение. Пока тяжко...
Отправлено: 19.04.2014 23:57
Проверил результат.
Подтягивания стали 12.
Отжимания стали 30.
Приседания стали 30.
Отправлено: 18.04.2014 13:16
🆒
Я пишу ежедневный отчёт в своём дневнике и на странице в ВК.
Я всё правильно делаю или мне надо ежедневно отвечать на инфопосты?
Отправлено: 17.04.2014 21:43
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Сорок восьмой день . 17.04.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
6 подходов!!! Yo?
Отправлено: 16.04.2014 22:11
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Сорок седьмой день . 16.04.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
Отправлено: 15.04.2014 22:11
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Сорок шестой день . 15.04.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
Отправлено: 14.04.2014 21:41
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Сорок пятый день . 14.04.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
Отправлено: 13.04.2014 21:45
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Сорок четвертый день . 13.04.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
Отправлено: 12.04.2014 21:24
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Сорок третий день . 12.04.2014
Сегодня мы добавляем ещё один круг. Давай-давай!
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
5-10-10-10 (х6) 50 сек перерыв
Заминка.
Отправлено: 10.04.2014 23:14
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Сорок первый день . 10.04.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
6-12-11-10 (х5) 50 сек перерыв
Заминка.
Отправлено: 09.04.2014 21:42
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Сороковой день . 09.04.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
6-12-11-10 (х5) 50 сек перерыв
Заминка.
Отправлено: 08.04.2014 21:37
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Тридцатый девятый день . 08.04.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
6-12-11-10 (х5) 50 сек перерыв
Заминка.
Alestorm -Rum
Да под такую музыку хоть 10 подходов! Йо-хо-хо!
Отправлено: 07.04.2014 22:03
100 дневный воркаут [Весна'2014] www.workout.su
Тридцатый восьмой день . 07.04.2014
Разминка.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Выпады (на каждую ногу)
6-12-11-10 (х5) 50 сек перерыв
Заминка.