roma12369

я тогда не пойму как мне заниматься, у меня график работы 2 дня с8:00 до 15:00 потом 2 дня с 15:00 до 22:00 потом 2 ночи с 22:00 до 8:00 три смены. Я тренил после первой смены потом до второй смены ( перед работай ), а потом перед ночной. плотно кушал только после тренировки. А теперь я не могу понять как мне тренироваться. Не тренироваться вообще ???

Всем привет,у меня возникла вот такая проблема, в прошлом году я тренировался осенью и зимой даже в -20 и нормально было. Потом начались сильные снега, площадку занесло по колена. я решил сделать себе перерыв пока наступит весна. Вот, весна наступила, я понимаю что надо идти тренить но почему то не могу, то ли лени, или что это такое
непонятно.

По скольку у меня трех сменный рабочий график ( 2 дня 08:00-15:00; 2 дня с 15:00-22:00 и 2 ночи с 22:00-08:00) то я тренируюсь 2 дня после работы потом 2 дня до работы и 1 день до ночной и 1 день после первой ночи. Короче напряжно немного.

А можешь ссылку кинуть??

Всем привет, я новичек. Посоветуйте программу тренировок. До следующей 100 дневки еще далеко, а тренить хочеться щас. Заодно и подготовлюсь.

Добрый вечер, мне 21 год, неделю назад начал заниматься воркаутом, знаю что
для начала нужно делать базу,а потом различные элементы. Так вот хотел узнать сколько нужно делать базу? месяц и два месяца.