fbslon

22 день 5 х [5-13-10-13] добавил повторение в подтягиваниях. Хм, в 5 подходе на последних 2 о технике речи не идет, но амплитуду выдержал. Завтра еще попробую
5х5 брусья + растяжка

21 день 5 х [4-13-10-13] + 5х5 брусья

20 день 5 х [4-13-10-13]

19 день 5 х [4-13-10-13] + 5х5 брусья + потянулся дома
Доволен

18 день 5 х [4-13-10-13] тепло, хорошо

17 день 4 х [4-13-10-13] круг не добавил, так как после работы вышел на тренировку почти в полночь, хочется еще поспать

16 день 4 х [4-13-10-13] наверное завтра добавлю круг

15 день - много спал. Съездил в баню - перерыв 1 день.

Спасиба!
14 день - 4 х [4-13-10-13] + 4х5 брусья в конце по 30 сек отдых

13 день : узнал что жена беременна. Очень рад, на память напишу сюда. По-хорошему, конечно, было бы ополлитриться да оттопыриться, да только в прошлом все это.
В итоге: 4 х [4-13-10-13] + 4х5 брусья в конце по 30 сек отдых и растяжка база уже дома 20 минут. Бодро. На радостях, наверное.

12 день: 4 х [4-13-10-13] отличный настрой, можно было бы сделать еще круг легко

11 день: 4 х [4-13-10-13]

10 день: 4 х [4-13-10-13]

9 день: 4 х [4-13-10-13]

8 день: 4 х [4-13-10-13] после дня отдыха велик соблазн забить