fbslon

37 день - отдых, баня

36 день 6 {5х15х10х10} + 6х6 брусья
Добавил круг, вроде подъемно

35 день 5 {5х15х10х10} + 5х6 брусья Балдею с поочередных выпадов, просто в кайф делать.
Завтра добавлю круг, возможно не потяну 5 чистых подтягиваний на 6 подходе, тогда уменьшу, а остальное уже требует увеличения нагрузки

34 день 5 {5х15х10х10} + 5х5 брусья

33 день 5 {5х15х10х10} сделал выпады поочередно, устал больше почему-то, чем по отдельности на каждую ногу. Буду дальше так делать

32 день 5 {5х15х10х10} + 5х5 брусья

31 день - отдых

30 день 5 {5х15х10х10} 5 пять подтягиваний гораздо чище, попробую к следующей неделе добавить 6 круг

29 день 5 {5х15х10х10} + 5х5 брусья.
Добавил количество приседаний в подходе, добавил новое упражнение.
Сегодня один из тех дней, когда вообще настроя нет, просто отработал по норме.

28 день 5 {5х13х10х13} + 5х5 брусья. увеличил отдых до 45 сек., полегче пошло, почти технично

27 день 5 {5х13х10х13} вернулся на турник, без него скучно, вечером как раз подморозило кашу

26 день: грязьбург утопает в грязи, дождь. Резиновых сапог нет.

Домашняя программа кроссфита-воркаута: 4 {5отж х13х10х13}

Контроль калорий и пропорций питания - ну никак не катит. Надо бы взяться, но совсем не до этого, дел невпроворот.
Нужна повариха, рост 175 - 180, желательно 4 размера, интеллект приветствуется, работа с едой за еду.

25 день: на площадке по-колено воды под снегом.
Вышел во двор - 5 подтягиваний, 13 приседаний - ноги мокрые, закончил упражнения, вдох-выдох
Дома: 4 {5х13х10х13} - заменил подтягивания отжиманиями руки вместе

24 день 5 х [5-13-10-13] + 5х5 брусья + растяжка

23 день - поехал в баню и отдых