Org

Инфа на весах не информативна, надо мерить объемы

Хороший инфопост совпадает с моими познаниями на 100%


У вас свое хозяйство ?

Прихожу значит сегодня на турник, сидит на скамье для пресса деда ( оказалось ему 62 ), я делаю подход на подтягивания и он после меня залезает на турник и давай подъем с переворотом фигачить ) раз 10 подряд сделал подтянулся пару раз, показал как опускаться с подъема только на средних пальцах, поучил всяким боевым приемам, а оказывается он скромный художник )

Инфа на весах не информативна, надо мерить объемы

Хороший инфопост совпадает с моими познаниями на 100%


У вас свое хозяйство ?

Да плюсую забыл упомянуть, что при таких диетах нужно есть комплексные витамины, если активные физ нагрузки можно увеличенные дозы + всякий рыбий жир тоже хорошо глотать в капсулах.


1700 оч хорошо будет до 1500 не стоит особо опускать, это только только хватать на все основные функции организма будет, посчитайте свою норму и вычитайте 200 калорий и создавайте дополнительный дефицит этих калорий за счет интенсивных тренировок и вы добьетесь результата.


К сожалению вся наша молочка обезжирена с лютым кол-вом химии 0% творог во всяких пачках в магазине тоже не ахти покупать к сожалению, я сам беру на рынке 1-2% с частных фермерских хозяйств, с молоком та же история, лучше взять 2-3% у частников чем 0% с прилавка у которого срок годности чуть ли не пол года а то и год

Вам сказать, что сначала будет организм разрушать, прежде чем пойдет в дело жир ?

По вашему рациону у вас там и 1000 не наберется )

ПыСы 1 раз попоробовал чашку крепкого кофе перед тренькой, так хреново мне было пожалуй только после хороших праздников...

А С ЧЕГО ХУДЕТЬ, если организм думает что ты голодаешь ? на основной обмен нужно 1200 к день + термический эффект от еды 200 - 300 это уже нужно 1500 к, организм сейчас в стрессе и КРАЙНЕ бережно расходует калории в виде жиров, у вас сейчас обменка заторможена и адаптирована под вашу калорийность, многоразовое питание + хотя бы 1600-1900 к в день + занятия спортом разгонят ее...

Если есть по 5-6 раз в день то голода чувствовать не будешь, а вот недостаток калорий вполне возможен могу посоветовать в интернете найти Калькулятор калорий HiKi легче подсчеты вести будет.

Да плюсую забыл упомянуть, что при таких диетах нужно есть комплексные витамины, если активные физ нагрузки можно увеличенные дозы + всякий рыбий жир тоже хорошо глотать в капсулах.


1700 оч хорошо будет до 1500 не стоит особо опускать, это только только хватать на все основные функции организма будет, посчитайте свою норму и вычитайте 200 калорий и создавайте дополнительный дефицит этих калорий за счет интенсивных тренировок и вы добьетесь результата.


К сожалению вся наша молочка обезжирена с лютым кол-вом химии 0% творог во всяких пачках в магазине тоже не ахти покупать к сожалению, я сам беру на рынке 1-2% с частных фермерских хозяйств, с молоком та же история, лучше взять 2-3% у частников чем 0% с прилавка у которого срок годности чуть ли не пол года а то и год

Вам сказать, что сначала будет организм разрушать, прежде чем пойдет в дело жир ?

По вашему рациону у вас там и 1000 не наберется )

ПыСы 1 раз попоробовал чашку крепкого кофе перед тренькой, так хреново мне было пожалуй только после хороших праздников...

А С ЧЕГО ХУДЕТЬ, если организм думает что ты голодаешь ? на основной обмен нужно 1200 к день + термический эффект от еды 200 - 300 это уже нужно 1500 к, организм сейчас в стрессе и КРАЙНЕ бережно расходует калории в виде жиров, у вас сейчас обменка заторможена и адаптирована под вашу калорийность, многоразовое питание + хотя бы 1600-1900 к в день + занятия спортом разгонят ее...

Если есть по 5-6 раз в день то голода чувствовать не будешь, а вот недостаток калорий вполне возможен могу посоветовать в интернете найти Калькулятор калорий HiKi легче подсчеты вести будет.