Отправлено: 17.11.2013 18:05
наконец сел самостоятельно на шпагатик, тренил около 5 месяцев с деревянного состояния; последний раз садился в лет 18 и больше не тренил😌


В основном занимаюсь упражнениями и элементами на координацию, но и про базу не забываю😌

в дневничке буду писать о результах, как и все ребята😌
В теме: kasachira
Отправлено: 16.11.2013 13:30
Классно установить приложение либо прожку, которая считает сколько каллорий, белков и тп потребляешь, очень удобнои просто 😌
Отправлено: 16.11.2013 13:03
Затреним, главное не машнить 😌
Отправлено: 15.11.2013 17:42
Отправлено: 15.11.2013 13:22
тоже кину сегодня видяшку, надеюсь прогресс будет😌
Отправлено: 15.11.2013 11:02
да, либо, если тебе нравятся упражнения и суперсеты в данной рутине, увеличивай повторения, но впоследствии все равно будешь ее менять; ведь ты не стоишь на месте.
Отправлено: 15.11.2013 10:26
Если первую выполняешь и она тебя устраивает, занимайся по ней. Вторую рутину можно делать раз в неделю, лучше во 2-ой день тренировок.
Отправлено: 15.11.2013 09:38
советовал бы 2-3 раза в неделю, но все зависит от цели тренировок.
Отправлено: 15.11.2013 07:44
раз в 2 недели пью пивчик с чипсиками.
В теме: Пиво
Отправлено: 11.11.2013 11:41
Брею везде, в какой-то степени так же из уважения к своей жене.