manulsar

(как кто борется с мозолями??)

перчатки для занятий с отягощениями для этого приобрёл, но ожидал от их использования большего, кожа на ладонях всё равно сбивается, хотя одеваешь плотно, а если брать с потолще, страдает хват, в целом если бы не работа, то лучше тренироваться вообще без них, зимой, правда так не получиться.

3-ий день 25.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых сократил до 50 сек
тренировались с братом, он первый день после перерыва
тренировка прошла легко, на одном дыхании
если так пойдет и дальше со следующей недели к подтягиваниям добавлю 1 повторение, кругов пока останется 4.

2-ой день 24.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
после вчерашней тренировки мощно болят ноги
сегодняшняя тренировка прошла тяжелее, ноги забиты

1-ый день 23.09.13г.
подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
сильно устали ноги
отказался от алкоголя
скорректировал питание

3-ий день пройден.
5-10-10-10*4
со следующей недели добавлю одно повторение к подтягиваниям, они идут легче всего, ноги пока болят, в целом 3-ий день прошел легче, на 10сек укоротил перерыв между кругами.