Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут (осень)

/forums/comment/43555-1-yj-den-23-09-13g-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
26.09.2013 09:46
1-ый день 23.09.13г.
подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
сильно устали ноги
отказался от алкоголя
скорректировал питание
/forums/comment/43556-2-oj-den-24-09-13g-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
26.09.2013 09:50
2-ой день 24.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
после вчерашней тренировки мощно болят ноги
сегодняшняя тренировка прошла тяжелее, ноги забиты
/forums/comment/43557-3-ij-den-25-09-13g-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
26.09.2013 09:53
3-ий день 25.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых сократил до 50 сек
тренировались с братом, он первый день после перерыва
тренировка прошла легко, на одном дыхании
если так пойдет и дальше со следующей недели к подтягиваниям добавлю 1 повторение, кругов пока останется 4.
/forums/comment/43838-4-yj-den-trenirovok-26-09-13g-proshel-posle-13-ti
manulsar
manulsar
Домодедово
27.09.2013 16:46
4-ый день тренировок 26.09.13г прошел после 13-ти часового рабочего дня тяжеловато.
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
ноги почти перестали болеть
жду следующей тренировки
/forums/comment/43950-5-yj-den-27-09-13g-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
28.09.2013 11:27
5-ый день 27.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
мышечные боли полностью прошли
сон, аппетит хорошие, все отлично, все по плану
/forums/comment/44102-proshel-6-oj-den-po-sisteme-100dn-28-09-13g
manulsar
manulsar
Домодедово
29.09.2013 15:57
прошел 6-ой день по системе 100дн 28.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
без проблем
/forums/comment/44140-29-09-13g-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
manulsar
manulsar
Домодедово
29.09.2013 19:08
29.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
добавил в разминку растяжку - в итоге была самая легкая тренировка
/forums/comment/44350-30-09-13g-8-oj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
30.09.2013 19:05
30.09.13г
8-ой день.
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
стал делать медленнее, в итоге одышка меньше, техника лучше
/forums/comment/44792-1-10-13g-9-yj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
02.10.2013 19:14
1.10.13г
9-ый день.
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 6,10,11,10 на 4 подх
Прибавил 1 повторение к подтягиваниям и отжиманиям, ощущения после тренировки стали лучше. Отдых те же 60 сек, повторения во всех подходах стал делать медленнее, в итоге отдышка уменьшилась.
/forums/comment/44874-2-10-13g-10-yj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
03.10.2013 08:34
2.10.13г
10-ый день.
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 6,10,11,10*4, отдых 60сек.
/forums/comment/45167-3-10-13g-11-yj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
04.10.2013 17:30
3.10.13г.
11-ый день.
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 6,10,11,10*4, отдых 50сек.
отжимания делал на кулаках
/forums/comment/45261-4-10-13g-12-yj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
05.10.2013 12:10
4.10.13г.
12-ый день.
Подтягивания, приседания, отжимания на кулаках, приседания - 6,11,11,11*4, отдых 50сек.
/forums/comment/45406-5-10-13g-13-yj-den-programma-bez-izmenenij
manulsar
manulsar
Домодедово
06.10.2013 13:45
5.10.13г
13-ый день
Программа без изменений.
/forums/comment/45407-6-10-13g-14-yj-den-programma-trenirovki-ta-zhe-zhdu-s
manulsar
manulsar
Домодедово
06.10.2013 13:46
6.10.13г
14-ый день
Программа тренировки та же. Жду с понедельника добавление 5-ый круга.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[30.12.2024 19:02]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.12.2024 18:18]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.12.2024 15:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[30.12.2024 21:03]
Вспомнить всё!
AK83[30.12.2024 20:13]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[31.12.2024 02:07]
Рутинка 2025
Coffeeman[31.12.2024 00:16]
трень 2
Anastasia13[30.12.2024 22:58]
OlegSh2024
OlegSh[30.12.2024 22:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[30.12.2024 21:03]
Вспомнить всё!
AK83[30.12.2024 20:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[30.12.2024 19:41]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[30.12.2024 19:35]
Live your life
Brom[30.12.2024 19:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.12.2024 18:18]