Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут (осень)

/forums/comment/43555-1-yj-den-23-09-13g-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
26.09.2013 09:46
1-ый день 23.09.13г.
подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
сильно устали ноги
отказался от алкоголя
скорректировал питание
/forums/comment/43556-2-oj-den-24-09-13g-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
26.09.2013 09:50
2-ой день 24.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
после вчерашней тренировки мощно болят ноги
сегодняшняя тренировка прошла тяжелее, ноги забиты
/forums/comment/43557-3-ij-den-25-09-13g-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
26.09.2013 09:53
3-ий день 25.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых сократил до 50 сек
тренировались с братом, он первый день после перерыва
тренировка прошла легко, на одном дыхании
если так пойдет и дальше со следующей недели к подтягиваниям добавлю 1 повторение, кругов пока останется 4.
/forums/comment/43838-4-yj-den-trenirovok-26-09-13g-proshel-posle-13-ti
manulsar
manulsar
Домодедово
27.09.2013 16:46
4-ый день тренировок 26.09.13г прошел после 13-ти часового рабочего дня тяжеловато.
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
ноги почти перестали болеть
жду следующей тренировки
/forums/comment/43950-5-yj-den-27-09-13g-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
28.09.2013 11:27
5-ый день 27.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
мышечные боли полностью прошли
сон, аппетит хорошие, все отлично, все по плану
/forums/comment/44102-proshel-6-oj-den-po-sisteme-100dn-28-09-13g
manulsar
manulsar
Домодедово
29.09.2013 15:57
прошел 6-ой день по системе 100дн 28.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
без проблем
/forums/comment/44140-29-09-13g-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
manulsar
manulsar
Домодедово
29.09.2013 19:08
29.09.13г
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
добавил в разминку растяжку - в итоге была самая легкая тренировка
/forums/comment/44350-30-09-13g-8-oj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
30.09.2013 19:05
30.09.13г
8-ой день.
подтягивания, приседания, отжимания, приседания -5,10,10,10*4
отдых между кругами 60сек
стал делать медленнее, в итоге одышка меньше, техника лучше
/forums/comment/44792-1-10-13g-9-yj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
02.10.2013 19:14
1.10.13г
9-ый день.
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 6,10,11,10 на 4 подх
Прибавил 1 повторение к подтягиваниям и отжиманиям, ощущения после тренировки стали лучше. Отдых те же 60 сек, повторения во всех подходах стал делать медленнее, в итоге отдышка уменьшилась.
/forums/comment/44874-2-10-13g-10-yj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
03.10.2013 08:34
2.10.13г
10-ый день.
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 6,10,11,10*4, отдых 60сек.
/forums/comment/45167-3-10-13g-11-yj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
04.10.2013 17:30
3.10.13г.
11-ый день.
Подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 6,10,11,10*4, отдых 50сек.
отжимания делал на кулаках
/forums/comment/45261-4-10-13g-12-yj-den-podtjagivanija-prisedanija
manulsar
manulsar
Домодедово
05.10.2013 12:10
4.10.13г.
12-ый день.
Подтягивания, приседания, отжимания на кулаках, приседания - 6,11,11,11*4, отдых 50сек.
/forums/comment/45406-5-10-13g-13-yj-den-programma-bez-izmenenij
manulsar
manulsar
Домодедово
06.10.2013 13:45
5.10.13г
13-ый день
Программа без изменений.
/forums/comment/45407-6-10-13g-14-yj-den-programma-trenirovki-ta-zhe-zhdu-s
manulsar
manulsar
Домодедово
06.10.2013 13:46
6.10.13г
14-ый день
Программа тренировки та же. Жду с понедельника добавление 5-ый круга.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]