manulsar
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 03.10.2013 08:51
10-ый день пройден, всё отлично!
Отправлено: 03.10.2013 08:51
10-ый день пройден, всё отлично!
Отправлено: 26.09.2013 11:34
(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти
Отправлено: 26.09.2013 10:19
(как кто борется с мозолями??)

перчатки для занятий с отягощениями для этого приобрёл, но ожидал от их использования большего, кожа на ладонях всё равно сбивается, хотя одеваешь плотно, а если брать с потолще, страдает хват, в целом если бы не работа, то лучше тренироваться вообще без них, зимой, правда так не получиться.
Отправлено: 26.09.2013 09:31
3-ий день пройден.
5-10-10-10*4
со следующей недели добавлю одно повторение к подтягиваниям, они идут легче всего, ноги пока болят, в целом 3-ий день прошел легче, на 10сек укоротил перерыв между кругами.
Отправлено: 26.09.2013 11:34
(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти
Отправлено: 26.09.2013 10:19
(как кто борется с мозолями??)

перчатки для занятий с отягощениями для этого приобрёл, но ожидал от их использования большего, кожа на ладонях всё равно сбивается, хотя одеваешь плотно, а если брать с потолще, страдает хват, в целом если бы не работа, то лучше тренироваться вообще без них, зимой, правда так не получиться.
Отправлено: 26.09.2013 09:31
3-ий день пройден.
5-10-10-10*4
со следующей недели добавлю одно повторение к подтягиваниям, они идут легче всего, ноги пока болят, в целом 3-ий день прошел легче, на 10сек укоротил перерыв между кругами.
Отправлено: 26.09.2013 11:34
(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти
Отправлено: 26.09.2013 10:19
(как кто борется с мозолями??)

перчатки для занятий с отягощениями для этого приобрёл, но ожидал от их использования большего, кожа на ладонях всё равно сбивается, хотя одеваешь плотно, а если брать с потолще, страдает хват, в целом если бы не работа, то лучше тренироваться вообще без них, зимой, правда так не получиться.
Отправлено: 26.09.2013 09:31
3-ий день пройден.
5-10-10-10*4
со следующей недели добавлю одно повторение к подтягиваниям, они идут легче всего, ноги пока болят, в целом 3-ий день прошел легче, на 10сек укоротил перерыв между кругами.
Отправлено: 26.09.2013 11:34
(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти
Отправлено: 26.09.2013 10:19
(как кто борется с мозолями??)

перчатки для занятий с отягощениями для этого приобрёл, но ожидал от их использования большего, кожа на ладонях всё равно сбивается, хотя одеваешь плотно, а если брать с потолще, страдает хват, в целом если бы не работа, то лучше тренироваться вообще без них, зимой, правда так не получиться.
Отправлено: 26.09.2013 09:31
3-ий день пройден.
5-10-10-10*4
со следующей недели добавлю одно повторение к подтягиваниям, они идут легче всего, ноги пока болят, в целом 3-ий день прошел легче, на 10сек укоротил перерыв между кругами.
Отправлено: 26.09.2013 11:34
(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти