manulsar

10-ый день пройден, всё отлично!

10-ый день пройден, всё отлично!

(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти

(как кто борется с мозолями??)

перчатки для занятий с отягощениями для этого приобрёл, но ожидал от их использования большего, кожа на ладонях всё равно сбивается, хотя одеваешь плотно, а если брать с потолще, страдает хват, в целом если бы не работа, то лучше тренироваться вообще без них, зимой, правда так не получиться.

3-ий день пройден.
5-10-10-10*4
со следующей недели добавлю одно повторение к подтягиваниям, они идут легче всего, ноги пока болят, в целом 3-ий день прошел легче, на 10сек укоротил перерыв между кругами.

(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти

(как кто борется с мозолями??)

перчатки для занятий с отягощениями для этого приобрёл, но ожидал от их использования большего, кожа на ладонях всё равно сбивается, хотя одеваешь плотно, а если брать с потолще, страдает хват, в целом если бы не работа, то лучше тренироваться вообще без них, зимой, правда так не получиться.

3-ий день пройден.
5-10-10-10*4
со следующей недели добавлю одно повторение к подтягиваниям, они идут легче всего, ноги пока болят, в целом 3-ий день прошел легче, на 10сек укоротил перерыв между кругами.

(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти

(как кто борется с мозолями??)

перчатки для занятий с отягощениями для этого приобрёл, но ожидал от их использования большего, кожа на ладонях всё равно сбивается, хотя одеваешь плотно, а если брать с потолще, страдает хват, в целом если бы не работа, то лучше тренироваться вообще без них, зимой, правда так не получиться.

3-ий день пройден.
5-10-10-10*4
со следующей недели добавлю одно повторение к подтягиваниям, они идут легче всего, ноги пока болят, в целом 3-ий день прошел легче, на 10сек укоротил перерыв между кругами.

(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти

(как кто борется с мозолями??)

перчатки для занятий с отягощениями для этого приобрёл, но ожидал от их использования большего, кожа на ладонях всё равно сбивается, хотя одеваешь плотно, а если брать с потолще, страдает хват, в целом если бы не работа, то лучше тренироваться вообще без них, зимой, правда так не получиться.

3-ий день пройден.
5-10-10-10*4
со следующей недели добавлю одно повторение к подтягиваниям, они идут легче всего, ноги пока болят, в целом 3-ий день прошел легче, на 10сек укоротил перерыв между кругами.

(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти