Иван, опять за 3-их тренишь)) :star:

Может делать поменьше? У тебя с запасом уже

Антон, Алексей, Ivankik вы вчера делали отжимания? )

согласен.

Но просто мне кажется, это больше происки маркетологов и корпораций, о необходимости зимой пить витамины, я 28 лет их не пил и ничего специально не употреблял, проблем никаких не было.

Организм сам справлялся на "УРА"! К тому же этим витамины, не дают иммуной системе нормально воевать, они их держат в резерве, от чего те слабеют и после не могут защитить организм.
Воть ))

точнее немного не так. витамины именно, не дают организму самому из еды получать нужно количество.
А вот антибиотики, как раз и расслабляют имунную систему.

Я, в том году пропил "витрум", но это так, чтобы осенью витаминчиков добавить.

В этом году ничего из витаминов не пью, купил <url="http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=7883304&hid=90599">соковыжималку</url>, делаю каждый вечер натуральные соки разные(морковь, яблоко, апельсины и т.д.).
+
пропил месяц рыбий жир (в капсулах ).

Я не спец. но логично, что можно сделать послабления.
А вообще что плохого в картошке??

никак. занимайся в этом же ритме, ешь побольше.

Как я понял geleldor не смог принять участие. Вечером удалим из участников.

Друзья, за 22 напишите результаты

Я, когда ногу назад возвращаю, моя основная (на которой стою) начинает "плыть", как пьяный шатаюсь. тяжело в то же место вернуть.

Выпады делать, левая правая, поочереди или 10 левая, 10 правая?

+200
=244400

6-й круг добавляем с 28.10 ?

Ааа понял ))

+200

Всё норм, я сам сегодня уставший...