А <url="http://muzofon.com/search/The%20White%20Stripes%20Seven%20Nation%20Army">эта</url>?

Мишка дает добро

"Вместе" - заманчивое слово, а если добавить еще и "побежим", то с этого все и началось... я согласен

Подтягивания не пошли, ну я и не настаивал. Выходы тоже тяжело, но надо было же хоть что-то поделать. И так, 2 разминочных выхода после 5 подтягиваний, 2 подхода тренировки на одной и лесенка из выходов 1,2,3,4,5,6,7,7,6,5,4 всё - перестали получаться, бросил, даже рукоход не стал делать. Теперь отдыхать.

+52=5278

+3=5226

В четверг прогулял тренировку (устал так, что хотелось заболеть). Поэтому вчера делал брусья, а сегодня халявнвя треня.

Подтягивания 5,10.
Выходы 1 на турнике, 1 на змейке, хтел еще нижним, но не получилось(с весны нижним хватом не делал) и 1 на рукоходе, на толстой трубе.
Подходик на флажок и ласточку.
Флаг дракона на лавочке и на стойке.
Немного отжиманий от пола и брусьев(русские).
И стойка на руках. Лесенкой до 5 попыток с левой и правой ноги, получилось 50 попыток, были и удачные - секунды по три. Потом еще постоял в балансе у стенки секунд 10.

Завтра тренировка подтягиваний на одной.

PS Потянул немного шпагат на улице, теперь болит - холодно. Старое растяжение о себе знать не дает, подумываю возобновить пробежки раньше времени, но пока держусь.

Я тоже))) из underground 2 - крутая музыка. Бросил играть когда сел за руль, испугался что переклинит))) по ночному городу а музыку оставил.

А так чтобы вдохновляло потренить - это Ленка (Everything At Once) или Эми Макдональд (This Is the Life) и... но уже все приелось, хочется чего-нибудь посвежей.

ps Мариш, я-то сначала думал, что ты всегда тощей была - круто, Герой)))

+9=5223

Применить

+9=5214

Миха(Brom), у тебя слишком большой опыт.

+9=5205

Неделя получилась больше восстановительная, сегодня обычная тренировка.

Четыре подхода на подтягивание на одной, пять разминочных выходов, 5х5 - тренировка и еще пять В перерывах (5 мин) стойка на руках, флажок, ласточка. В конце рукоход с подтягиваниями (в перчатках не так-то легко).

+35=5196