+5=5319

Да и у меня такие же, что позорного?! Раз в неделю - нормально. А сколько хотела? (в неделю и отжиманий)

Пропустил сегодня тренировку, не ну времени еще вагон, но не хочу. Может завтра вместе с пробежкой и растяжкой сделаю что-нибудь из силовых упражнений.

+2=5306

Да уж, силен!!!

Куда мне их, слить что ли они и без тренировок растут
Вот бы такую штуку сообразить, как вначале(0:02-0:04):

+220=44599

А я занимался? Четыре года - немало, но тридцать больше.
Нет, тренить-то однозначно, вопрос - как?
Марин, я в тебе и не сомневался
Снова пытаюсь сообразить какую-нибудь программку, и снова не получается.

+2=5287

+3.5=5228

Понемногу возвращаю бег в свою жизнь, нога не то чтобы болит - чувствует себя как-то неуютно. Начал мазать гелем от растяжений. И вот думаю может всему намазаться) Кисти болят от стойки, плечи от подтягиваний, спина от ролика, ноги еще и от шпагатов...

И так:
вт - маленькая пробежка и тренировочка,
ср - растяжка,
чт - отжимания с хлопком (10) + брусья 20, пять подходов (4-5 брусья недоделал)
пт - снова пробежка и растяжка,
сб - тренировка на одной.
вс - планирую пробежаться, потянутся.

Какой-то раслабон получается, нет цели, нет контроля, мотивации тоже нет.

+15 = 4893

Может быть это потому, что от скакалки много разного рода пользы, но не существенной?

+1=5217

+87=43 564