mikola

первая травма (
хотя хз, что это. уже 4 тренировку подряд начинает ныть левая рука чуть выше локтя. начинает болеть на последнем круге, слегка усиливается через полчаса после тренировки и проходит через часа 4.
тренировкам не сильно мешает, но беспокоит.
питание чутка скорректировал, полностью перейти на полезную пищу силы воли не хватает )

"вы же рабы по сути,своих мозгов"
от человека, у которого надпись "разум" на аватарке. упал под стол, вернусь не скоро )

Спасибо. полезно )

ребята, и как весы определяют процент жира в организме?

35
посмотрим, что после 100-дневки будет. )
пока что с трудом дается 5-ый круг, но вроде уже легче, чем в понедельник.

ребята, и как весы определяют процент жира в организме?

35
посмотрим, что после 100-дневки будет. )
пока что с трудом дается 5-ый круг, но вроде уже легче, чем в понедельник.

спасибо. не буду чувствовать себя ленивой скотиной, если из-за болезни пару тренировок пропущу )
так-то пропустил 2 тренировки на прошлой неделе, из-за работы, практически сутки на ногах. но ниче, вчера круг добавил, правда очень тяжело дался этот добавленный круг по подтягиваниям. ниче, прорвемся.

обалденная инфа ) так вот откуда жир на пузе )
кстати интересное наблюдение, после начала тренировок вес прибавлять стал. надо пайку урезать ) и по утрам кашу хавать вместо кофе с печеньками.

обалденная инфа ) так вот откуда жир на пузе )
кстати интересное наблюдение, после начала тренировок вес прибавлять стал. надо пайку урезать ) и по утрам кашу хавать вместо кофе с печеньками.

спасибо, полезный пост. меня какбэ тоже волнует жирок на животе, а не килограммы ) будем ждать следующих постов, которые все разъяснят )
сегодня добавил по одному подтягиванию на круг, теперь моя тренировка выглядит так: 6.10.10.10*4
заметно возросла нагрузка, последнее повторение подтягиваний в последнем круге еле-еле вытянул, но без рывков) посмотрим, что будет завтра.

спасибо, полезный пост. меня какбэ тоже волнует жирок на животе, а не килограммы ) будем ждать следующих постов, которые все разъяснят )
сегодня добавил по одному подтягиванию на круг, теперь моя тренировка выглядит так: 6.10.10.10*4
заметно возросла нагрузка, последнее повторение подтягиваний в последнем круге еле-еле вытянул, но без рывков) посмотрим, что будет завтра.

спасибо, полезный пост. меня какбэ тоже волнует жирок на животе, а не килограммы ) будем ждать следующих постов, которые все разъяснят )
сегодня добавил по одному подтягиванию на круг, теперь моя тренировка выглядит так: 6.10.10.10*4
заметно возросла нагрузка, последнее повторение подтягиваний в последнем круге еле-еле вытянул, но без рывков) посмотрим, что будет завтра.

спасибо, полезный пост. меня какбэ тоже волнует жирок на животе, а не килограммы ) будем ждать следующих постов, которые все разъяснят )
сегодня добавил по одному подтягиванию на круг, теперь моя тренировка выглядит так: 6.10.10.10*4
заметно возросла нагрузка, последнее повторение подтягиваний в последнем круге еле-еле вытянул, но без рывков) посмотрим, что будет завтра.

сегодня че-то тяжко. дыхание минут 10 восстанавливалось. может дело в правильных отжиманиях, раньше я животом вместо груди до пола касался ) а сеичас, по совету WasD, отжимался на стульях, реально тяжелее. ну ничего, привыкну )