спасибо. не буду чувствовать себя ленивой скотиной, если из-за болезни пару тренировок пропущу )
так-то пропустил 2 тренировки на прошлой неделе, из-за работы, практически сутки на ногах. но ниче, вчера круг добавил, правда очень тяжело дался этот добавленный круг по подтягиваниям. ниче, прорвемся.

обалденная инфа ) так вот откуда жир на пузе )
кстати интересное наблюдение, после начала тренировок вес прибавлять стал. надо пайку урезать ) и по утрам кашу хавать вместо кофе с печеньками.

спасибо, полезный пост. меня какбэ тоже волнует жирок на животе, а не килограммы ) будем ждать следующих постов, которые все разъяснят )
сегодня добавил по одному подтягиванию на круг, теперь моя тренировка выглядит так: 6.10.10.10*4
заметно возросла нагрузка, последнее повторение подтягиваний в последнем круге еле-еле вытянул, но без рывков) посмотрим, что будет завтра.

сегодня че-то тяжко. дыхание минут 10 восстанавливалось. может дело в правильных отжиманиях, раньше я животом вместо груди до пола касался ) а сеичас, по совету WasD, отжимался на стульях, реально тяжелее. ну ничего, привыкну )

круто, в квартире 17 градусов, я сиже в одной футболке и пот утираю )
занимаюсь дома, турник повесил, осталось брусья сообразить )

а я, из-за особенности фигуры, пола раньше животом касаюсь, чем грудью или носом. )

сегодня заметно легче дался последний круг. растем )

пока полет нормальный )
с утра мышци еще побаливали после вчерашнего. но после тренировки перестали.

Я, Mik0la, приму участие в программе "100дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца.
Мои показатели на старте:
Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 50
Приседания - 100
Вес - 80
Рост - 170
Возраст - 31

ЗЫ
На самом деле я живу не в Таллинне, а в Тапа, просто при регистрации небыло возможности ввести город, выбрал тот, что ближе )