День 33
С удовольствием и охотой отзанималась. Добавила присед и махи
1-5-2-5/5 х5
Махи 15
Планка 45 сек

А у нас первый дождь сегодня

День 32
Сегодня пол дня генеральная уборка, похлеще любой тренировки

День 31
Растяжка, ибо тяжко

я очень хочу выспаться, уже 1,5 года, очень очень
но мой максимум - 4 часа подряд

День 30
Заменила вторые приседы на выпады. И чую, что приседов я все таки добавлю. Выпады тяжко пока. По 5 на каждую ногу. Прибавлю постепенно, как привыкну.
1-4-2-5/5 х5
Махи х10
Планка 47 сек

День 29

Отдых, опять не дотянула до выходных.
Ну блин, так не честно, сегодня все выпады начали

День 28

Сегодня был опять день в дороге и по магазинам стройматериалов.

1-4-2-4 х5
Махи х10
Планка 41

День 27
Как обычно было лень начинать, но после начала втянулась.
1-4-2-4 х5
Махи х10
Планка 32 сек.
Это нормально ваще, что планка туда сюда скачет по секундам? Я не смотрю на часы, останавливаюсь по ощущениям. Часто начинает ломить то колено, то голеностоп, реже - бока не выдерживают.

Возможно и оно. Старость не радость

А я всегда любила приседания: стойки узкие, средние, широкие, с грузом, с резинкой ммммм, вкусняшка

Тоже "по приколу" вести дневник и да, это дисциплинирует. Как потреню, сразу лезу в телефон, надо записать

День 26
Сегодня протоптала весь "Леруа Мерлен" вдоль и поперек, 4 часа там провели.
Но тренировку никто не отменял
1-4-2-4 х5 (в подтягивании делаю акцент на "негативную" фазу, долго распремляю руки на выдохе, как учили )
Махи х10
Планка 45 сек (на сегодняшний день - рекорд)

ПС: Кемерово - скорблю вместе с Вами

с переменным успехом, но идет

спасибо, дорогая

День 25

Растяжка.
Я уже второй день чувствую себя как какашка физически и морально, не понимаю с чем это связано. Вчера было тяжело заниматься и я прям чувствовала, что не выкладываюсь, но пропускать не хотела. Лучше плохо, чем вообще никак.