krian

сегодня круги за пропущенные дни))

2-неделя пройдена!!!!

День успешно пройден!!!

можете подсказать, я немного запутался, 6 день это заминка или растяжка должна быть?
а 7 это отдых? или как (просто только начинаю заниматься) ?*
и заминка же подразумевает выполнения после каждой тренировки - разминка - тренировка - заминка , все верно?

4-день успешно пройдет, в этот раз дойду до конца!

успешно пройдет день, правда в перерыв между кругами не могу уложиться за 1 минуты, приходится отдыхать 1.5 минуты между подходами, это нормально или нет?
не хочется убирать минимальный набор упражнений 5*10*10*10
но при этом отдыхаю более 1 минуты, что скажете?

день пройдет успешно, перешел на менее количество раз в подходе (а именно приседание), т.к. кажется из-за них сбивается дыхание, всем успехов!

а что имелось ввиду под повторениями?
убрать один круг?
или делать меньшее количество упражнений?

немного перепутал дни начала, по этому начал сегодня (пусть мой выходной день был вчера)
4*5-10-10-10 - успешно, правда не получается восстанавливаться в дыхании, сил хватает на упражнение, а вот сердце выскакивает из груди, не подскажете как быть?
Больше отдыхать между подходами, или что, не могу понять почему не успеваю восстановить дыхание

Я, greymix, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 6
Отжимания от пола - 30
Приседания - 30
Вес - 73
Рост - 189
Возраст - 22