Перейти на отжимания на кулаках.

они молодцы

это оказалось совсем быстро. На второй странице наверно 2/3 слов прямые или извращенные кальки с иностранных. Это облегчало задачу.

Ваш пассивный словарный запас — 108000 слов.

А вы говорите начитаность не влияет! Еще как влияет, равно как и знание нескольких иностранных.

Начитанность ведет к росту словарного запаса. Вообще общий уровень образования во всех смыслах влияет на словарный запас, это же известная штука.

Я знаю как это работает, английские тесты проходил, кмк они были корректны. Сейчас не интересно, в своей начитанности я уверен

не интересно, в онлайне я могу навертеть чего угодно.

все это крайне-крайне-крайне относительно.

К примеру, мой словарный запас в английском порядка 14000, при этом читая беллетристику или научпоп я если встречаю незнакомые слова, то обычно не знаю их смысла и на русском, либо это какие-то специализированные термины или жаргон для уже знакомых слов. Обычно это какие-то специализированные термины.

рекорды по повторам или силовые (1ПМ)?

Есть такое упражнение со своим весом, популярное у бегунов - single leg deadlift. Роликов на ютубе полно, выполняется не так как обычная становая

Нет, вопрос никак не связан со стодневкой, я и не собирался даже начинать т.к. у меня с ней несовмстимость по многим параметрам, да и зачем вообще? У меня другие цели.

Что касается кругового подхода, то он похоже действительно позволяет сделать больше повторов в каждом сете каждого упражнения. Эксперимент из одного испытуемого пока подтверждает, причем как в работе до отказа так и без отказа. Теперь хочется понять в чем минус, если по повторам в сете набирается суммарно больше работы

Вот мужик еле еле один раз подтянулся

Да, но тут все равно есть вариант до отказа или нет.

6 сек - сильно.
У меня так медленно не получается, я у меня получалось 1+1+1, совсем без задержки внизу, т.к. мне приходится плечи постоянно держать мышцами, из-за надорванных связок в плечах.

... Опять столкновение "школ". Местные авторитеты против этого

Не настоящий эксперимент:

свои первые 4 упражнения раскатал по круговой схеме, 3 круга, на каждую вторую минуту (обычно делаю подход на каждую третью минуту или каждые 2.5 мин). Делал почти до отказа, оставляя 1-2-3 повтора (кроме приседаний, где мой край я не знаю, поэтому делаю их в пределах минуты "только для здоровья"). Во втором и третьем круге получилось больше повторов в подходе по каждому из базовых упражнений: подтягивания, пресс, отжимания, глубокие приседания.

между делом свои круги они мотали до полного отказа. Вот прямо до полного - когда уже ни одного отжимания не шло, упал на пол, с трудом встал.

пара упражнений с гирью, удары с гантельками, пистолеты, отжимания на одной руке.