заполнил по минимуму, после 100 дневки выложусь по максимуму!

я и имел ввиду бег для разминки, перед кругами я разминку делаю обязательно минут 10-15. бег не противопоказан)за короткий срок курса, увеличил вдвое силовые показатели и скинул 9 кг веса. вот и думаю может бегать ещё)

парни, а в качестве разминки бегать стоит перед кругами? прошел 60 дней 100 дневки не бегая...

со мной по 100 дневке занимается дед, лет под 70,(приобщил я его) каждый день...тока подтягивается больше меня))) стыдно

понял, стодневку дошагаю без бега, потом один фиг площадку искать, там и буду бегать!

заполнил по минимуму, после 100 дневки выложусь по максимуму!

я и имел ввиду бег для разминки, перед кругами я разминку делаю обязательно минут 10-15. бег не противопоказан)за короткий срок курса, увеличил вдвое силовые показатели и скинул 9 кг веса. вот и думаю может бегать ещё)

парни, а в качестве разминки бегать стоит перед кругами? прошел 60 дней 100 дневки не бегая...

со мной по 100 дневке занимается дед, лет под 70,(приобщил я его) каждый день...тока подтягивается больше меня))) стыдно

понял, стодневку дошагаю без бега, потом один фиг площадку искать, там и буду бегать!

заполнил по минимуму, после 100 дневки выложусь по максимуму!

я и имел ввиду бег для разминки, перед кругами я разминку делаю обязательно минут 10-15. бег не противопоказан)за короткий срок курса, увеличил вдвое силовые показатели и скинул 9 кг веса. вот и думаю может бегать ещё)

парни, а в качестве разминки бегать стоит перед кругами? прошел 60 дней 100 дневки не бегая...

со мной по 100 дневке занимается дед, лет под 70,(приобщил я его) каждый день...тока подтягивается больше меня))) стыдно

дошел до этого дня! Антону спасибо за этот нелёгкий труд! Наткнулся в июне месяце на местных ресурсах про упоминание "100 дневного воркаута", "загуглил", и вот я с Вами. Сказать, что это были тяжелые дни - не сказать ничего!)В итоге: подтягивания с 6 раз поднялись до 14. отжимания с неуверенных 14 до 47 раз, делаю выходы на 1 руку, на 2 силенок не хватает. вес с 97 кг упал до 82кг, талия уменьшилась на 18 см, сменил одежду на размер. мой двухлетний сын дома пытается тоже подтягиваться на своём детском спортивном комплексе и пытается делать выпады))Друзья с опаской интересуются что за вид спорта у меня такой, рассказываю, зову на площадку - но бояться остаться без пива и телека). А, со мной регулярно занимается дед, лет под 70, так что я не одинок) Сейчас займусь поиском площадки, нужны брусья, ну или сам сварю свои собственные) до лета планирую тренировать силовые упражнения, тк маловато силёнок. Всем "пис"!

дошел до этого дня! Антону спасибо за этот нелёгкий труд! Наткнулся в июне месяце на местных ресурсах про упоминание "100 дневного воркаута", "загуглил", и вот я с Вами. Сказать, что это были тяжелые дни - не сказать ничего!)В итоге: подтягивания с 6 раз поднялись до 14. отжимания с неуверенных 14 до 47 раз, делаю выходы на 1 руку, на 2 силенок не хватает. вес с 97 кг упал до 82кг, талия уменьшилась на 18 см, сменил одежду на размер. мой двухлетний сын дома пытается тоже подтягиваться на своём детском спортивном комплексе и пытается делать выпады))Друзья с опаской интересуются что за вид спорта у меня такой, рассказываю, зову на площадку - но бояться остаться без пива и телека). А, со мной регулярно занимается дед, лет под 70, так что я не одинок) Сейчас займусь поиском площадки, нужны брусья, ну или сам сварю свои собственные) до лета планирую тренировать силовые упражнения, тк маловато силёнок. Всем "пис"!

дошел до этого дня! Антону спасибо за этот нелёгкий труд! Наткнулся в июне месяце на местных ресурсах про упоминание "100 дневного воркаута", "загуглил", и вот я с Вами. Сказать, что это были тяжелые дни - не сказать ничего!)В итоге: подтягивания с 6 раз поднялись до 14. отжимания с неуверенных 14 до 47 раз, делаю выходы на 1 руку, на 2 силенок не хватает. вес с 97 кг упал до 82кг, талия уменьшилась на 18 см, сменил одежду на размер. мой двухлетний сын дома пытается тоже подтягиваться на своём детском спортивном комплексе и пытается делать выпады))Друзья с опаской интересуются что за вид спорта у меня такой, рассказываю, зову на площадку - но бояться остаться без пива и телека). А, со мной регулярно занимается дед, лет под 70, так что я не одинок) Сейчас займусь поиском площадки, нужны брусья, ну или сам сварю свои собственные) до лета планирую тренировать силовые упражнения, тк маловато силёнок. Всем "пис"!

дошел до этого дня! Антону спасибо за этот нелёгкий труд! Наткнулся в июне месяце на местных ресурсах про упоминание "100 дневного воркаута", "загуглил", и вот я с Вами. Сказать, что это были тяжелые дни - не сказать ничего!)В итоге: подтягивания с 6 раз поднялись до 14. отжимания с неуверенных 14 до 47 раз, делаю выходы на 1 руку, на 2 силенок не хватает. вес с 97 кг упал до 82кг, талия уменьшилась на 18 см, сменил одежду на размер. мой двухлетний сын дома пытается тоже подтягиваться на своём детском спортивном комплексе и пытается делать выпады))Друзья с опаской интересуются что за вид спорта у меня такой, рассказываю, зову на площадку - но бояться остаться без пива и телека). А, со мной регулярно занимается дед, лет под 70, так что я не одинок) Сейчас займусь поиском площадки, нужны брусья, ну или сам сварю свои собственные) до лета планирую тренировать силовые упражнения, тк маловато силёнок. Всем "пис"!