Отправлено: 16.09.2013 12:06
Заполни свой профиль, плиз.</quote>
заполнил по минимуму, после 100 дневки выложусь по максимуму!

Бег может служить разминкой перед силовыми тренировками. Поэтому если у Вас нет противопоказаний к бегу и он Вам нравится, то вполне сойдет. Естественно до и после бега лучше все равно сделать легкие гимнастические комплексы упражнений.</quote>
я и имел ввиду бег для разминки, перед кругами я разминку делаю обязательно минут 10-15. бег не противопоказан)за короткий срок курса, увеличил вдвое силовые показатели и скинул 9 кг веса. вот и думаю может бегать ещё)
Отправлено: 16.09.2013 11:55
парни, а в качестве разминки бегать стоит перед кругами? прошел 60 дней 100 дневки не бегая...
Отправлено: 16.09.2013 07:19
со мной по 100 дневке занимается дед, лет под 70,(приобщил я его) каждый день...тока подтягивается больше меня))) стыдно
Отправлено: 16.09.2013 17:58
понял, стодневку дошагаю без бега, потом один фиг площадку искать, там и буду бегать!
Отправлено: 16.09.2013 12:06
Заполни свой профиль, плиз.</quote>
заполнил по минимуму, после 100 дневки выложусь по максимуму!

Бег может служить разминкой перед силовыми тренировками. Поэтому если у Вас нет противопоказаний к бегу и он Вам нравится, то вполне сойдет. Естественно до и после бега лучше все равно сделать легкие гимнастические комплексы упражнений.</quote>
я и имел ввиду бег для разминки, перед кругами я разминку делаю обязательно минут 10-15. бег не противопоказан)за короткий срок курса, увеличил вдвое силовые показатели и скинул 9 кг веса. вот и думаю может бегать ещё)
Отправлено: 16.09.2013 11:55
парни, а в качестве разминки бегать стоит перед кругами? прошел 60 дней 100 дневки не бегая...
Отправлено: 16.09.2013 07:19
со мной по 100 дневке занимается дед, лет под 70,(приобщил я его) каждый день...тока подтягивается больше меня))) стыдно
Отправлено: 16.09.2013 17:58
понял, стодневку дошагаю без бега, потом один фиг площадку искать, там и буду бегать!
Отправлено: 16.09.2013 12:06
Заполни свой профиль, плиз.</quote>
заполнил по минимуму, после 100 дневки выложусь по максимуму!

Бег может служить разминкой перед силовыми тренировками. Поэтому если у Вас нет противопоказаний к бегу и он Вам нравится, то вполне сойдет. Естественно до и после бега лучше все равно сделать легкие гимнастические комплексы упражнений.</quote>
я и имел ввиду бег для разминки, перед кругами я разминку делаю обязательно минут 10-15. бег не противопоказан)за короткий срок курса, увеличил вдвое силовые показатели и скинул 9 кг веса. вот и думаю может бегать ещё)
Отправлено: 16.09.2013 11:55
парни, а в качестве разминки бегать стоит перед кругами? прошел 60 дней 100 дневки не бегая...
Отправлено: 16.09.2013 07:19
со мной по 100 дневке занимается дед, лет под 70,(приобщил я его) каждый день...тока подтягивается больше меня))) стыдно
Отправлено: 10.11.2013 17:22
дошел до этого дня! Антону спасибо за этот нелёгкий труд! Наткнулся в июне месяце на местных ресурсах про упоминание "100 дневного воркаута", "загуглил", и вот я с Вами. Сказать, что это были тяжелые дни - не сказать ничего!)В итоге: подтягивания с 6 раз поднялись до 14. отжимания с неуверенных 14 до 47 раз, делаю выходы на 1 руку, на 2 силенок не хватает. вес с 97 кг упал до 82кг, талия уменьшилась на 18 см, сменил одежду на размер. мой двухлетний сын дома пытается тоже подтягиваться на своём детском спортивном комплексе и пытается делать выпады))Друзья с опаской интересуются что за вид спорта у меня такой, рассказываю, зову на площадку - но бояться остаться без пива и телека). А, со мной регулярно занимается дед, лет под 70, так что я не одинок) Сейчас займусь поиском площадки, нужны брусья, ну или сам сварю свои собственные) до лета планирую тренировать силовые упражнения, тк маловато силёнок. Всем "пис"!
Отправлено: 10.11.2013 17:22
дошел до этого дня! Антону спасибо за этот нелёгкий труд! Наткнулся в июне месяце на местных ресурсах про упоминание "100 дневного воркаута", "загуглил", и вот я с Вами. Сказать, что это были тяжелые дни - не сказать ничего!)В итоге: подтягивания с 6 раз поднялись до 14. отжимания с неуверенных 14 до 47 раз, делаю выходы на 1 руку, на 2 силенок не хватает. вес с 97 кг упал до 82кг, талия уменьшилась на 18 см, сменил одежду на размер. мой двухлетний сын дома пытается тоже подтягиваться на своём детском спортивном комплексе и пытается делать выпады))Друзья с опаской интересуются что за вид спорта у меня такой, рассказываю, зову на площадку - но бояться остаться без пива и телека). А, со мной регулярно занимается дед, лет под 70, так что я не одинок) Сейчас займусь поиском площадки, нужны брусья, ну или сам сварю свои собственные) до лета планирую тренировать силовые упражнения, тк маловато силёнок. Всем "пис"!
Отправлено: 10.11.2013 17:22
дошел до этого дня! Антону спасибо за этот нелёгкий труд! Наткнулся в июне месяце на местных ресурсах про упоминание "100 дневного воркаута", "загуглил", и вот я с Вами. Сказать, что это были тяжелые дни - не сказать ничего!)В итоге: подтягивания с 6 раз поднялись до 14. отжимания с неуверенных 14 до 47 раз, делаю выходы на 1 руку, на 2 силенок не хватает. вес с 97 кг упал до 82кг, талия уменьшилась на 18 см, сменил одежду на размер. мой двухлетний сын дома пытается тоже подтягиваться на своём детском спортивном комплексе и пытается делать выпады))Друзья с опаской интересуются что за вид спорта у меня такой, рассказываю, зову на площадку - но бояться остаться без пива и телека). А, со мной регулярно занимается дед, лет под 70, так что я не одинок) Сейчас займусь поиском площадки, нужны брусья, ну или сам сварю свои собственные) до лета планирую тренировать силовые упражнения, тк маловато силёнок. Всем "пис"!
Отправлено: 10.11.2013 17:22
дошел до этого дня! Антону спасибо за этот нелёгкий труд! Наткнулся в июне месяце на местных ресурсах про упоминание "100 дневного воркаута", "загуглил", и вот я с Вами. Сказать, что это были тяжелые дни - не сказать ничего!)В итоге: подтягивания с 6 раз поднялись до 14. отжимания с неуверенных 14 до 47 раз, делаю выходы на 1 руку, на 2 силенок не хватает. вес с 97 кг упал до 82кг, талия уменьшилась на 18 см, сменил одежду на размер. мой двухлетний сын дома пытается тоже подтягиваться на своём детском спортивном комплексе и пытается делать выпады))Друзья с опаской интересуются что за вид спорта у меня такой, рассказываю, зову на площадку - но бояться остаться без пива и телека). А, со мной регулярно занимается дед, лет под 70, так что я не одинок) Сейчас займусь поиском площадки, нужны брусья, ну или сам сварю свои собственные) до лета планирую тренировать силовые упражнения, тк маловато силёнок. Всем "пис"!