RShuhart
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 22.04.2014 16:36
Рекомендую про еду: "Китайское исследование
Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья" </quote>

По тем отзывам, что я читал - очень неоднозначная книга, которая делает упор на эмоциональное, а не логическое восприятие.</quote>

Не те отзывы читали, лучше прочесть саму книгу. Там как раз абсолютно всё логично и доводы исключительно научные. Ну а результаты и выводы весьма кардинальны и многим непривычны.
Отправлено: 22.04.2014 16:36
Рекомендую про еду: "Китайское исследование
Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья" </quote>

По тем отзывам, что я читал - очень неоднозначная книга, которая делает упор на эмоциональное, а не логическое восприятие.</quote>

Не те отзывы читали, лучше прочесть саму книгу. Там как раз абсолютно всё логично и доводы исключительно научные. Ну а результаты и выводы весьма кардинальны и многим непривычны.
Отправлено: 22.04.2014 16:36
Рекомендую про еду: "Китайское исследование
Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья" </quote>

По тем отзывам, что я читал - очень неоднозначная книга, которая делает упор на эмоциональное, а не логическое восприятие.</quote>

Не те отзывы читали, лучше прочесть саму книгу. Там как раз абсолютно всё логично и доводы исключительно научные. Ну а результаты и выводы весьма кардинальны и многим непривычны.
Отправлено: 26.03.2014 13:59
Что делать если ты выдыхаешься, а мышцы особо не устают?
Занимаюсь с начала января по программе осеннего курса. Делаю уже 10 кругов.</quote>

Что значит выдыхаешься? При выполнении очередного повтора есть силы его выполнить, а дышать не можешь?!

Учащенное дыхание есть результат работы мышц, никак иначе.
У меня такого никогда не было и предел в количестве повторений обусловлен усталостью мышц.

Может есть ещё у кого подобные ... особенности ?
Отправлено: 26.03.2014 13:59
Что делать если ты выдыхаешься, а мышцы особо не устают?
Занимаюсь с начала января по программе осеннего курса. Делаю уже 10 кругов.</quote>

Что значит выдыхаешься? При выполнении очередного повтора есть силы его выполнить, а дышать не можешь?!

Учащенное дыхание есть результат работы мышц, никак иначе.
У меня такого никогда не было и предел в количестве повторений обусловлен усталостью мышц.

Может есть ещё у кого подобные ... особенности ?
Отправлено: 05.03.2014 16:14
Меня интересует положение локтей при отжиманиях. Сам делаю локти ходят вдоль туловища.</quote>

При классическом выполнении отжиманий (см. второе видео 0:33 сек.) упор руками на расстоянии чуть шире ширины плеч и угол где то 15-20гр. (не в плотную к туловищу).

При данной технике достаточно нагрузки получает и грудь и руки.

Для новичков и с заболеваниями позвоночника, настоятельно рекомендую отжиматься с расставленными стопами ног (где то на ширину плеч). В этом случае существенно снизите нагрузку на позвоночник, не теряя в качестве.
Отправлено: 30.12.2013 16:20
Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
</quote>

Очень выделяются ваши результаты на фоне остальных. Насколько я понимаю, 100 дневка это программа для начинающих, какую вы ставили цель, участвуя в ней? Действительно придерживались предлагаемой программы тренировок? Ведь там весьма посредственная нагрузка.
Отправлено: 30.12.2013 16:20
Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
</quote>

Очень выделяются ваши результаты на фоне остальных. Насколько я понимаю, 100 дневка это программа для начинающих, какую вы ставили цель, участвуя в ней? Действительно придерживались предлагаемой программы тренировок? Ведь там весьма посредственная нагрузка.
Отправлено: 30.12.2013 16:20
Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
</quote>

Очень выделяются ваши результаты на фоне остальных. Насколько я понимаю, 100 дневка это программа для начинающих, какую вы ставили цель, участвуя в ней? Действительно придерживались предлагаемой программы тренировок? Ведь там весьма посредственная нагрузка.
Отправлено: 30.12.2013 16:20
Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
</quote>

Очень выделяются ваши результаты на фоне остальных. Насколько я понимаю, 100 дневка это программа для начинающих, какую вы ставили цель, участвуя в ней? Действительно придерживались предлагаемой программы тренировок? Ведь там весьма посредственная нагрузка.
Отправлено: 30.12.2013 16:20
Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
</quote>

Очень выделяются ваши результаты на фоне остальных. Насколько я понимаю, 100 дневка это программа для начинающих, какую вы ставили цель, участвуя в ней? Действительно придерживались предлагаемой программы тренировок? Ведь там весьма посредственная нагрузка.
Отправлено: 24.12.2013 14:03

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях</quote>

Попробуй облегченный для кистей вариант отжимания от перекладины.

www.youtube.com/embed/5GviMfJjI4M
Отправлено: 24.12.2013 14:03

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях</quote>

Попробуй облегченный для кистей вариант отжимания от перекладины.

www.youtube.com/embed/5GviMfJjI4M
Отправлено: 24.12.2013 14:03

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях</quote>

Попробуй облегченный для кистей вариант отжимания от перекладины.

www.youtube.com/embed/5GviMfJjI4M
Отправлено: 24.12.2013 14:03

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях</quote>

Попробуй облегченный для кистей вариант отжимания от перекладины.

www.youtube.com/embed/5GviMfJjI4M