TrueMax

А вот эта идея считать десятками супер! Попробую вечером дойти до 20, хотя 1 раз я всё таки дошел, но теперь не могу почему то О_о

На счет видов скакалок - есть ведь еще скакалки и с обычным резиновым шнуром. PS У меня у самого такая. На мой взгляд самая нормальная скакалка имхо.

Сам тренируюсь со скакалкой. Считаю неотъемлемой частью кардио тренировки. Скакалка еще очень не плохо тренирует икроножные. При толковой тренировки со скакалкой можно заменить и бег и плавание. Кстати рекомендую перед тренировкой со скакалкой разогревать ноги, например пару кружков на стадионе.. Так как не разогретые мышцы быстро забиваются. По крайней мере у меня было именно так, пока не понял что нужно сначала разогревать ноги.

По мне так это не интересно, разные таблетки и добавки жрать. Как то это не по настоящему. Это тоже самое как в игры с читами гамать. Лично моё мнение

По мне так это не интересно, разные таблетки и добавки жрать. Как то это не по настоящему. Это тоже самое как в игры с читами гамать. Лично моё мнение

По мне так это не интересно, разные таблетки и добавки жрать. Как то это не по настоящему. Это тоже самое как в игры с читами гамать. Лично моё мнение

Давно сюда не писал, так как перешел на версию дневника тренировок из тетрадки и ручки, ведь не всегда есть возможность выйти в инет. (Но сюда тоже буду отписывать, мб раз в неделю или месяц.)

Так тренировки начиная с 13 августа. (В тренях за август Объем расписан за весь день, а в день было по 2-3 тренировки)

13 Августа
Бег 13км
Ролля 17км (Лыжироллеры, если быть точнее)

14 Августа
Силовая 30 мин.
Ролля 16км

15 Августа
Имитация с палками в гору около 6км (Имитация лыжника)
Стрелковая тренировка 1ч.
Силовая 20 мин.

17 Августа
Стрелковая 1.5ч
Ролля 47.5км

18 Августа
Ролля 12 км (День отдыха)

20 Августа
Имитация 1ч. (Бег с лыжными палками)
Стрелковый тренаж 30мин.

21 Августа
Бег+Стрельба (Комплексная тренировка) 1.5км+Стрельба*7
Ролля 17км.

22 Августа
Стрелковая треня 1.5ч.
Кросс 17.5км

24 Августа
Ролля 24км

Дальше перестал записывать августовские тренировки : (

Сентябрь:

1Сентября
Велик 10 (По лыжной трассе)
Вечер: Велик 2ч (Тоже по л.т )

3Сентября
Разминка 1км бег.
Лыжная имитация 40мин (Бег с лыжными палками)
Силовая 30 мин.

4Сентября
Кросс 1час30мин

5Сентября
Стрелковая тренировка
Вечер: Велик 50мин (л.т)
Ускорение на велике 1км = 2мин.45с (Песочная трасса с горками)
Кросс 30мин.

6Сентября
Велик 2.5км разминка.
Бег ускорение на 100 метров 6 раз. Лучший результат 13.2с
Заминка бег 2.5км
Силовая 30мин.

8Сентября
Имитация лыжника 1час.
Силовая 15мин.

9Сентября
Бег 30мин.
Силовая 20мин.

Уехал на сборы в Х-М, буду писать по возможности.

Легкая треня
бег 5км
Выходы на две штук 10

Вечер
Велосипед 10км (по л.т)

Сеты х2
Имитация лыжника в гору х10 (25м)
Присед с выпрыгиванием 10*5
Велосипед 2.5км (Быстрый темп)

После трени легкая растяжка и контрастный душ.

Вечер
Подъем ног в висе 10...1
Подтяг. 1...10
Отжим. 57

На счет интриги это да, чего чего а интриги в биатлоне хватает.)
Чтож будет надеяться на лучшее

День.
Бег 10км. (В среднем темпе)
Скакалка 500 прыжков.
Велосипед 5км. (На максимум; ноги забились так что минут 10 полноценно стоять не мог )

Ого, приятно видеть что хоть кто то кроме меня на этом форуме любитель биатлона. Да скорей бы открытие сезона, а то уже просто бегать надоедает). Кстати сам на лыжках погонять то не прочь? иль только наблюдаешь? Окей постараюсь не пропадать.)

Утро
Езда на лыжероллерах 40мин.

anders_82, Да, но не совсем лыжами, а биатлоном (лыжи+стрельба) Щас межсезонье, поэтому полноценных тренировок нет. И решил пока что заняться воркаутом