Отправлено:
11.12.2018 10:14
1.Приседания со штангой 70х23,90х10
2.Отжимания у стены 11/9
3.Лаз по канату +16
4.Жим гири +16х14
5.Подъём гири на бицепс(Арм) +16х8,16х10
6.Подьём гантелей на бицепс 18х7,18х7
7.Разводка +52/58х10
8.Колесо на полу 35 повторений
9.Подтягивания прямым хватом 22 повторения