Caracal

На первой попытке с ленточкой коснулся ее уже на 8 разе и всех последующих. Но научился ограничивать уход вперед.

15 выходов, теперь по ленточке - 55 см от турника.

Максимум обязательно надо делать, если хочешь его увеличить.
Можешь тренить примерно через день 1 подход максимум + лесенка (например, до 10), не глядя на время, но стараясь отдыхать минимально чтобы сделать следующий подход. Иногда отдыхать несколько дней.
Можешь делать 5 подходов на максимум за день, но с перерывами не меньше часа. Тоже хорошая тема. При этом еще основную треню вечером без подтягиваний можно.

Раскачка сильно усложняет выполнение. Надо от нее избавляться.

Только если хочешь увеличить число повторений за ограниченное время. На максимум не влияет от слова НИКАК. Для всех упражнений. Точнее это может и поможет когда максимум небольшой. Но если уже приличный, то точно ничего не даст.

Вот так и делай. К нагрузке локти адаптируются. Избегай медленных выходов и моментов, когда зависаешь в положении ~локти на уровне турника - сразу расслабляйся и опускайся.

Есть, конечно!

Хорош трепаться, давай видео. Тут и 47 никто не сделает, так что все оценят, если это не кроссфит-стайл.

Согласен, сделаю. Это в начале мая снято, тогда еще только дома тренил.

Если изменить в "настройках" профиля показатель и добавить видео-подтверждение, то изменение показателя не сохраняется.

У меня и вис, и выходы - побочный эффект к подтягиваниям похоже.

Да хватит. Лучше другие упражнения еще тренить.

Прогресс есть!
Я бы сосредоточился на выпрямлении локтей внизу. И дальше так пойдет тренить, качество само еще улучшится.

Пока без ленточки.

Поищи Макс Трухоновец - он этим делом увлекся, рекорд поставил. Может что полезное по этому делу где рассказывал.