Сегодня
Подтягивание - 6*8
Приседание - 6*15
Отжимание. - 6*25
Пресс. - 6*25
Добавил 1 повторение в подтягиваниях и 10 в отжиманиях.
Пост про продвинутую технику прочитал позже. Поэтому попробую завтра.
Надо какую-то здесь стройную структуру придумать. Например 4 уровня, на первом - облегченные версии упражнения, на втором - нормальные версии, на третьем - усложненные, на четвертом - плиометрические.
Кто что думает по этому поводу?</quote>
Согласен, но 4 уровень не обязательно плиометрические, а как же медленный выход силой или отжимание и подтягивание на одной.