великолепно!!!!! по себе знаю на подходах тяжелее все заходит. Особенно если сократить отдых до 40-45 сек.Молоток!!!!</quote>
Вах, мерси
В общем не такой уж и молоток, пропустила тренировки в пятницу и субботу. С воскресенья увеличила отжиманий и выпадов.
День 65,66,67
Скакалка
Разминка
6 подходов :star: 10 австралийских подтягиваний :star: 15 приседов :star: 6 отжиманий от пола :star: 24 выпадов (12 на каждую ногу)
Заминку вчера сделали с мужем йогу для хорошего сна) Спать конечно было не охото после нее, но мышцы растянулись хорошо
Не понимаю почему, но сил заниматься каждый день нет. Во вторник буквально пролежала без сил. В среду оттренила. Отказалась от скакалки, такое чувство что на скакалке мои силы и закончатся.
Сегодня, постараюсь потренить. Завтра выходной.
В итоге на той неделе было 4 тренировки:
понедельник, среда, суббота, воскресенье.
Скакалку вчера довела до 300 прыжков (200 на разминке, 100 на заминке.
На эту неделю не буду загадывать.