великолепно!!!!! по себе знаю на подходах тяжелее все заходит. Особенно если сократить отдых до 40-45 сек.Молоток!!!!</quote>
В общем не такой уж и молоток, пропустила тренировки в пятницу и субботу. С воскресенья увеличила отжиманий и выпадов.
День 65,66,67
Скакалка
Разминка
6 подходов
:star:
10 австралийских подтягиваний:star:
15 приседов:star:
6 отжиманий от пола:star:
24 выпадов (12 на каждую ногу)Заминку вчера сделали с мужем йогу для хорошего сна) Спать конечно было не охото после нее, но мышцы растянулись хорошо
С субботы увеличила приседы
Разминка
6 подходов
:star:
10 австралийских подтягиваний:star:
17 приседов:star:
6 отжиманий от пола:star:
24 выпадов (12 на каждую ногу)Отжимания тяжело идут, спина что-то мне мозги парит
