/forums/comment/284965-i-19-10-16-u-27j-den-i-u-trenirovochka-adskaja-byla
19.10.16
27й день
тренировочка. адская была тренировочка, что до кругов доползти я не смогла... только скалодром и растяжка.
20.10.16
28й день
разминка в квартирных условиях, 3 круга по 5-10-10-10, заминочка.
/forums/comment/287547-i-s-19-po-30-10-16-i-vse-idet-po-planu-inogda-krugi
с 19 по 30.10.16
все идет по плану, иногда круги заменяются тренями до полного обессиливания, иногда соревнованиями (к сожалению, фоточек еще нет)).
вчера была растяжка, сегодня 38й день по плану отдых
/forums/comment/289260-i-s-31-10-po-04-11-i-interesnogo-o-chem-mozhno-pisat
с 31.10 по 04.11
интересного о чем можно писать каждый день нет, по-этому дневник перестал вестись каждый день. Вчера был 43й день, прибавился круг. тяжеловато, но пока реально)
/forums/comment/291049-i-s-05-11-po-10-11-i-krugi-krugi-krugi-vchera-na-u-i
с 05.11 по 10.11
круги, круги, круги...
вчера, на 49й день так же замерили максимум) приятно удивили отжимания
итак: подтягивания - было 7, стало 13 (+5)
отжимания - было 8, стало 23 (+15)
приседания - было 50, стало 70 (+20 и надоело приседать))
/forums/comment/291055-quote-name-fly-sud-post-291049-podtjagivanija-bylo-7
подтягивания - было 7, стало 13 (+5)
отжимания - было 8, стало 23 (+15)
приседания - было 50, стало 70 (+20 и надоело приседать))</quote>
/forums/comment/291195-quote-name-diletantka-post-291055-znachit-vse-taki
Значит все-таки это реально подтягиваться больше 10</quote>
/forums/comment/291800-i-11-11-16-i-jeto-byl-u-i-50j-den-i-u-i-den
11.11.16
это был 50й день и день вынужденного отдыха, т.к.
12.11.16
был 51й день стодневки и соревнования по скалолазанию, квалификация, по результатам которой я была второй. и вышла в финал.
13.11.16
52й день. финал. и я реально его... слила. 6ое место...
первый раз добралась до подходов (4 подхода каждого упражнения). сложновато, но.. можно даже +1 к упражнениям попробовать добавить.
/forums/comment/292234-i-14-15-11-16-u-53-54j-den-i-u-zabolela-po-jetomu
14-15.11.16
53-54й день заболела... по-этому будем смотреть фоточки с прошедших соревнований..
/forums/comment/292983-i-16-17-11-16-u-55j-den-i-u-ne-skazat-chto-zdorova-no
16-17.11.16
55й день не сказать, что здорова, но спать и есть не могу, хочется активностей... по 4 подхода каждого упражнения + дополнительно упражнения на пресс.
56й день + 1 подход каждого упражнения, т.е. 5 подходов каждого упражнения + опять пресс. выгоняем вирусню.
/forums/comment/293214-i-18-11-16-u-57j-den-i-u-po-5-podhodov-kazhdogo
18.11.16
57й день по 5 подходов каждого упражнения с паузами в точках. сложно... это было сложно) ну и + упражненьки на пресс
/forums/comment/294838-i-25-11-16-u-64j-den-i-u-za-jeto-vremja-ja-uspela
25.11.16
64й день за это время я успела устроить себе несчастный случай, снова выпасть из тренировок, как скалодромных, так и 100дневки, и возобновить все.. после таких "каникул" сложно, по-этому по 5 подходов и пока без продвинутых доп.ништяков.. круги все же были приятнее по ощущениям)
/forums/comment/296090-i-30-11-16-u-69j-den-i-u-vse-po-planu-trenim-dobavit
30.11.16
69й день все по плану, треним, добавить нечего))
вот немного позитива в дневник)))
/forums/comment/302113-da-pora-navernoe-otpisatsja-vremeni-pered-ng-bylo-vse
да, пора, наверное, отписаться)) времени перед НГ было все меньше, выполнять круги не всегда удавалось каждый день, т.к. некоторые соревнования и моральная усталость давали о себе знать, потому приходилось делать вынужденные перерывы.. Итоговый результат мог бы быть, как мне кажется, немного лучше, но в целом, я довольна))
Итак:
/forums/comment/302145-nu-i-segodnja-zhe-byl-postavlen-rekord-podtjagivanij
ну и сегодня же был поставлен рекорд подтягиваний - 17:)
/forums/comment/302875-quote-name-fly-sud-post-302145-nu-i-segodnja-zhe-byl
ну и сегодня же был поставлен рекорд подтягиваний - 17:)</quote>
Теперь надо обязательно обновить видяшечку про подтягушки, а то 5 уже не серьезно
