/forums/comment/281778-018-10-oktjabrja-i-snova-v-boj-bez-izmenenij-prikupil
018 | 10 октября
И снова в бой, без изменений. Прикупил турник.
/forums/comment/281782-019-11-oktjabrja-krugi-hotel-povesit-turnik-dolgo
019 | 11 октября
Круги. Хотел повесить турник, долго думал. Над дверным проемом мало места, если когда-нибудь научусь делать подтягивания правильно — придётся биться головой о потолок. Присмотрелся к «простой» стене.
/forums/comment/282288-020-12-oktjabrja-novyj-vorkaut-100-teper-s-turnikom
020 | 12 октября
Новый Воркаут-100, теперь с турником. Двери облегченно вздохнули. Круги.
/forums/comment/282290-021-13-oktjabrja-krugi-s-na-vode-s
021 | 13 октября
Круги на воде.
/forums/comment/282599-022-14-oktjabrja-center-b-h3-segodnja-dobavljaem-odin
022 | 14 октября
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ ОДИН КРУГ !!!
)))
Сам добавлю круг с Пн. И так на четвертом круге подтягивания не похожи сами на себя, а что будет на 5-ом - страшно представить.
/forums/comment/284024-023-024-15-16-oktjabrja-otdyh-16-go-popytalsja-s
023–024 | 15–16 октября
Отдых. 16-го попытался начать сделать комплекс для кора.
/forums/comment/284025-025-17-oktjabrja-5-krugov-s-neprivychki-konechno-5-j
025 | 17 октября
5 кругов. С непривычки, конечно, 5-й идёт тяжко.
/forums/comment/284026-026-18-oktjabrja-chetvert-puti-projdena-kstati
026 | 18 октября.
Четверть пути пройдена, кстати.
/forums/comment/284328-027-19-oktjabrja-5-j-krug-s-normalnoj-tehnikoj
027 | 19 октября
5-й круг, с нормальной техникой получается только первое подтягивание, остальные докуда получится и обратно стараюсь помедленнее. Ноют локтевые суставы и то, что рядом с ними.
/forums/comment/284674-028-20-oktjabrja-nu-vot-i-pribolel-19-go-vecherom
028 | 20 октября
Ну вот и приболел, 19-го вечером насморк вылез. Закинулся парацетомолом, ромашкой, пастилками для горла, с утра вроде полегче, но тренироваться - это ещё сильнее расшатать организм. Наконец пришла спасительная мысль: можно же всё бросить и соскочить со 100-дневки объявить день отдыха и ещё полечиться/восстановиться! Если завтра будет вообще всё отлично, то продолжу, если не очень, использую второй отдыхательный день.
/forums/comment/286450-029-034-21-26-oktjabrja-boleem-po-polnoj-programme
029–034 | 21–26 октября
Болеем по полной программе. Сегодня попробую пару кругов, может завтра получится вернуться в строй.
upd.: ближе ко сну сделал один кружок, чтобы припугнуть организм немного
/forums/comment/287086-035-27-oktjabrja-posmotrel-video-pro-skruchivanija-s
035 | 27 октября
Посмотрел видео про скручивания с детальным разбором моих ошибок новичков. Повторил, теперь пресс жжет, отлично. Ещё 5 подходов на голени. И по 250 повторов на шею, ибо если ничего не делать, обязательно начнёт болеть голова.
/forums/comment/287088-036-28-oktjabrja-posle-zavtraka-goleni-press-sheja
036 | 28 октября
После завтрака голени+пресс+шея.
Затем 5 кругов, как положено. Только 3 подтягивания вместо 5, зато вплоть до 5-го круга техника не хромала. Это, мне кажется, лучше, чем когда по 5 повторений, но в 5-м круге нормально получалось только одно подтягивание - первое %)
/forums/comment/288189-037-038-29-30-oktjabrja-krugi-otdyhajut-sheja-goleni
037–038 | 29-30 октября
Круги отдыхают, шея-голени-пресс работают.
/forums/comment/288193-039-31-oktjabrja-krugi-5-3-10-10-10-sheja-2-250-goleni
039 | 31 октября
Круги 5*(3-10-10-10), шея 2*250, голени 5*20, пресс 5*20
Кажется, отжиманий нужно побольше.
