Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Осень 2016

/forums/comment/294737-054-24-nojabrja-plechi-vchera-nemnogo-pobalivali
unpro
unpro
Новокузнецк
25.11.2016 11:56
054 | 24 ноября

Плечи вчера немного побаливали, сегодня всё нормально.

Решил сделать только 100-дневные круги, без дополнительных, а то мне кажется, что надо как-то по-другому тренить.

Продвинутая техника №2 - и снова здравствуй, кардио.

Третья продвинутая будет, видимо, про хлопки: отжимания с хлопками, подтягивания с хлопками, приседания с хлопками ногами ))
/forums/comment/294821-quote-name-unpro-post-294737-prisedanija-s-hlopkami
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
25.11.2016 20:24
<quote name=unpro post="294737">
приседания с хлопками ногами ))</quote>
Занятное получилось бы зрелище)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/295573-055-25-nojabrja-obychnye-krugi-056-057-26-27-nojabrja
unpro
unpro
Новокузнецк
28.11.2016 20:40
055 | 25 ноября

Обычные круги


056–057 | 26–27 ноября

Отдыхные.
/forums/comment/295574-058-28-nojabrja-krugi-goleni-s-ganteljami-predplechja
unpro
unpro
Новокузнецк
28.11.2016 20:41
058 | 28 ноября

Круги + голени с гантелями + предплечья
/forums/comment/296487-059-062-29-nojabrja-02-dekabrja-krugi-oni-zhe-podhody
unpro
unpro
Новокузнецк
02.12.2016 15:56
059–062 | 29 ноября — 02 декабря

Круги, они же подходы.
/forums/comment/297028-063-064-03-04-dekabrja-vyhodnye-otdyha-065-05-dekabrja
unpro
unpro
Новокузнецк
05.12.2016 11:30
063–064 | 03–04 декабря

Выходные отдыха


065 | 05 декабря

Подходы. Попробовал продвинутую технику №3, долго думал
/forums/comment/299480-s-rabotoj-sploshnye-avraly-ni-sna-ni-otdyha-no-100
unpro
unpro
Новокузнецк
18.12.2016 11:20
С работой сплошные авралы, ни сна, ни отдыха, но 100-дневка пока держится. Всего один или два дня пропустил. + добавляю пресс/тягу/голени/предплечья.

Сейчас ещё Рождественский пост - с питанием засада. Калории набирать сложнее, большой перекос в углеводы. Но рыба разрешена и спасает положение.

Попробовал продвинутую технику №4, так отлично загрузил квадрицепсы и ягодицепсы, что на следующий день приседания/выпады не делал, чтобы нормально восстановились.
/forums/comment/301596-nachal-nedelju-i-turbablog-a-to-so-svoimi-opozdanijami
unpro
unpro
Новокузнецк
29.12.2016 15:55
Начал неделю и турбаблог, а то со своими опозданиями до НГ ничего не успею. Пока вроде нормально, сегодня дельту сделал ("медляки").
/forums/comment/302421-budem-schitat-100-ku-projdennoj-podtjagivanija-byli-4
unpro
unpro
Новокузнецк
04.01.2017 10:56
Будем считать 100-ку пройденной 😃
Подтягивания были 4, на 50-й день - 9, сегодня 10
Отжимания - 25-42-46
Приседания - не дождетесь (во всех смыслах)
Рост не изменился
Вес тоже.. минус килограмм где-то..
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[05.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[05.11.2024 18:18]
Оздоровительный бег
Zingerr[05.11.2024 18:13]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[05.11.2024 18:06]
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 12:06]
Мои тренировки
timur_bg[05.11.2024 12:00]
My SOTKA-2024
Coffeeman[05.11.2024 10:43]
Фитнес 2024
Liliya_[05.11.2024 10:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:51]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[05.11.2024 08:13]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.11.2024 07:53]