/forums/comment/294737-054-24-nojabrja-plechi-vchera-nemnogo-pobalivali
25.11.2016 11:56
054 | 24 ноября

Плечи вчера немного побаливали, сегодня всё нормально.

Решил сделать только 100-дневные круги, без дополнительных, а то мне кажется, что надо как-то по-другому тренить.

Продвинутая техника №2 - и снова здравствуй, кардио.

Третья продвинутая будет, видимо, про хлопки: отжимания с хлопками, подтягивания с хлопками, приседания с хлопками ногами ))
/forums/comment/294821-quote-name-unpro-post-294737-prisedanija-s-hlopkami
25.11.2016 20:24
<quote name=unpro post="294737">
приседания с хлопками ногами ))</quote>
Занятное получилось бы зрелище)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/295573-055-25-nojabrja-obychnye-krugi-056-057-26-27-nojabrja
28.11.2016 20:40
055 | 25 ноября

Обычные круги


056–057 | 26–27 ноября

Отдыхные.
/forums/comment/295574-058-28-nojabrja-krugi-goleni-s-ganteljami-predplechja
28.11.2016 20:41
058 | 28 ноября

Круги + голени с гантелями + предплечья
/forums/comment/296487-059-062-29-nojabrja-02-dekabrja-krugi-oni-zhe-podhody
02.12.2016 15:56
059–062 | 29 ноября — 02 декабря

Круги, они же подходы.
/forums/comment/297028-063-064-03-04-dekabrja-vyhodnye-otdyha-065-05-dekabrja
05.12.2016 11:30
063–064 | 03–04 декабря

Выходные отдыха


065 | 05 декабря

Подходы. Попробовал продвинутую технику №3, долго думал
/forums/comment/299480-s-rabotoj-sploshnye-avraly-ni-sna-ni-otdyha-no-100
18.12.2016 11:20
С работой сплошные авралы, ни сна, ни отдыха, но 100-дневка пока держится. Всего один или два дня пропустил. + добавляю пресс/тягу/голени/предплечья.

Сейчас ещё Рождественский пост - с питанием засада. Калории набирать сложнее, большой перекос в углеводы. Но рыба разрешена и спасает положение.

Попробовал продвинутую технику №4, так отлично загрузил квадрицепсы и ягодицепсы, что на следующий день приседания/выпады не делал, чтобы нормально восстановились.
/forums/comment/301596-nachal-nedelju-i-turbablog-a-to-so-svoimi-opozdanijami
29.12.2016 15:55
Начал неделю и турбаблог, а то со своими опозданиями до НГ ничего не успею. Пока вроде нормально, сегодня дельту сделал ("медляки").
/forums/comment/302421-budem-schitat-100-ku-projdennoj-podtjagivanija-byli-4
04.01.2017 10:56
Будем считать 100-ку пройденной 😃
Подтягивания были 4, на 50-й день - 9, сегодня 10
Отжимания - 25-42-46
Приседания - не дождетесь (во всех смыслах)
Рост не изменился
Вес тоже.. минус килограмм где-то..