Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневка, осень 2016

/forums/comment/300283-20-i-21-dekabrja-ne-zanimalsja-pribolel
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
22.12.2016 15:27
20 и 21 декабря, не занимался, приболел.
Just Do It.
/forums/comment/300522-vchera-22-12-16-razminka-potom-6-podhodov
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
23.12.2016 20:27
Вчера, 22.12.16
Разминка, потом 6 подходов
Подтягивания 5\7\5\5\6\5
Приседания 20
Отжимания 12
Выпады 20
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/300523-segodnja-10-prohladno-razminka-vsadnik-1-min-potom-4
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
23.12.2016 20:29
Сегодня, - 10, прохладно.
Разминка, всадник 1 мин, потом:
4 отжимания, 2*5 выпадов, 1 подтягивание- за 15 мин получилось ровно 30 кругов, в среднем темпе, без отдыха.
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/300676-segodnja-razminka-vsadnik-1-min-potom-5-krugov-po-10
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
24.12.2016 18:55
Сегодня разминка, всадник 1 мин, потом 5 кругов по:
10 отжиманий, 20 приседаний, 4 подтягивания.Все, как на видео в посте.
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/300844-segodnja-razminka-vsadnik-1-min-i-5-krugov-po-10
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
25.12.2016 20:43
Сегодня разминка, всадник 1 мин и 5 кругов по:
10 индийских отжиманий
2*10 спартанских наклонов
5 подтягиваний с согнутыми ногами
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/301021-den-95-razminka-vsadnik-1-min-5-krugov-po-10
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
26.12.2016 19:08
День 95. Разминка, всадник 1 мин., 5 кругов по:
10 отжиманий, 10 приседаний, 5 подтягиваний
Потом делал брусья 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10=165
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/301456-vchera-den-96-vse-po-planu-razminka-planka-3-min-potom
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
28.12.2016 18:58
Вчера, день 96, все по плану:
Разминка, планка 3 мин, потом 5 кругов по:
10 отжиманий( широкая/узкая постановка рук)
20 приседаний сумоиста
5 подтягиваний с висом по 10-15 сек
Потом 10 подходов подтягиваний широким хватом за голову/обратным хватом (чередуя) по 3 повторения.
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/301464-den-97-razminka-beg-v-upore-lezha-3-po-60-sek-potom-5
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
28.12.2016 19:52
День 97. Разминка, бег в упоре лежа 3 по 60 сек.,потом 5 кругов:
10 отжимний на разной высоте(5 правая выше,5-левая)
20 болгарских сплит-приседов(2*10)
5 подтягиваний поочередно поднимая колени к груди.
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/301670-den-98-razminka-vsadnik-1-min-podtjagivanija-1-2-3-4-5
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
29.12.2016 21:47
День 98. Разминка, всадник 1 мин.
Подтягивания 1\2\3\4\5\5\4\3\2\1=30
Отжимания 2\4\6\8\10\12\14\12\10\8\6\4\2=98
Приседания 10\2-\30\40\50\60\50\40\30\20\10=360
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/302978-den-99-otdyh-den-100-vot-i-vse-eshhe-odna-stodnevka-za
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
08.01.2017 20:24
День 99. Отдых.
День 100. Вот и все. Еще одна стодневка за плечами. Всем, кто прошел,браво. Всем, кто не смог, - побольше уверенности в себе, сил и мотивации.
Что могу сказать по существу. Прошло все неплохо, трудностей не вызвало. Мышечные объемы подросли, но, вот, силовые, остались на том же уровне. Поэтому сделал выводы и продолжил заниматься по своей программе. 2 января первая тренировка 2017. Новый год был трезвым, но спать лег только под утро и 1.01.17 решил сделать выходной). Но больше никаких поблажек, всем спорт!
Just Do It.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[26.04.2024 22:08]
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
трень 2
Anastasia13[26.04.2024 23:22]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[26.04.2024 23:04]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.04.2024 22:02]
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]