/forums/comment/287446-segodnja-beg-3000m-razminka-potom-5-krugov-po-6
Сегодня.
Бег 3000м., разминка потом 5 кругов по:
6 подтягиваний
20 приседаний
15 отжиманий
20 выпадов(10 на каждую ногу)
Упражнение на пресс: поднятие прямых ног к перекладине 4 подхода по 7 повторений.
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/287718-segodnja-beg-3000m-razminka-potom-5-krugov-po-6
Сегодня.Бег 3000м., разминка потом 5 кругов по:
6 подтягиваний
20 приседаний
15 отжиманий
20 выпадов(10 на каждую ногу)
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/288010-segodnja-planovyj-vyhodnoj-bolnoe-gorlo-slegka
Сегодня плановый выходной. Больное горло,слегка повышенная температура, холод, дождь и ветер не дали в полной мере насладиться тренировкой трицепса, но все же русские не сдаются 
, так что:
Бег 2000 м.,
Разминка
Отжимания на брусьях 20\19\18\17\16\15\14\13\12\11\10=165 повторений
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/288300-segodnja-vse-kak-obychno-tolko-bolnoe-gorlo-ne-davalo
Сегодня все как обычно, только больное горло не давало дышать полной грудью)))
Разминка, затем 5 кругов по:
6 подтягиваний
20 приседаний
15 отжиманий
20 выпадов(10 на каждую ногу)
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/288652-na-ulice-vse-prohladnee-minus-2-bylo-vecherom-no-razve
На улице все прохладнее, минус 2 было вечером,но разве это нас когда-нибудь останавливало?)
Разминка, затем 5 кругов по:
6 подтягиваний
20 приседаний
15 отжиманий
20 выпадов(10 на каждую ногу)
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/288849-segodnja-den-rastjazhki-zanimajus-remontom-mashiny-tam
Сегодня день растяжки. Занимаюсь ремонтом машины, там и силовая и растяжка и повторение русского языка
. Вечерком обязательно сделаю несколько упражнений на растяжку
Just Do It.
/forums/comment/289266-vchera-dobavil-krug-osobo-ne-zametil-takzhe-horosho
Вчера добавил круг, особо не заметил, также хорошо пошло)
Разминка, потом 6 кругов по:
6 подтягиваний
20 приседаний
15 отжиманий
20 выпадов(10 на каждую ногу)
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/289364-segodnja-vse-bylo-po-planu-razminka-potom-6-krugov-po
Сегодня все было по плану. Разминка, потом 6 кругов по:
6 подтягиваний
20 приседаний
15 отжиманий
20 выпадов(10 на каждую ногу)
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/289565-vvidu-plohogo-samochuvstvija-prishlos-propustit
Ввиду плохого самочувствия, пришлось пропустить тренировку. Посмотрим, что будет завтра.
Just Do It.
/forums/comment/290067-vchera-byl-planovyj-vyhodnoj-a-jeto-znachit-brusja
Вчера был плановый выходной, а это значит брусья!
Прыжки на скакалке 500 раз, разминка, потом :
Отжимания на брусьях:
20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10=165
Потом сделал 4 круга за позавчерашний день)(на 6 сил не хватило и слегка уменьшил повторы):
6 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
20 выпадов(10 на каждую ногу)
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/290191-segodnja-vse-proshlo-po-planu-razminka-dalee-6-krugov
Сегодня все прошло по плану.
Разминка, далее 6 кругов по:
6 подтягиваний
20 приседаний
15 отжиманий
20 выпадов(10 на каждую ногу)
Заминка.
Just Do It.
/forums/comment/290495-segodnja-iz-nagruzok-byl-tolko-remont-avtomobilja-i
Сегодня из нагрузок был только ремонт автомобиля и 2000 м. по стадиону). Готовимся к завтрашнему дню.
Just Do It.
/forums/comment/290799-segodnja-den-maksimumov-horoshaja-razminka-otzhimanija
Сегодня день максимумов. Хорошая разминка, отжимания от пола 15 раз, потом подтягивания 4, отдых 2 мин,подтягивания 6. Потом максимумы:
Подтягивания так и стоят 13(+0)
Отжимания от пола 95(+2)
Отжимания на брусьях 45(+5)
Приседания 300 сделал,думаю больше смогу,только смысла не вижу)(было 345)
Вот такой экватор)
Just Do It.
/forums/comment/290977-i-v-zavershenii-dnja-maksimumov-byla-probezhka-na
И в завершении дня максимумов, была пробежка на 10000 метров по стадиону
Just Do It.
/forums/comment/291225-segodnja-sdelal-vyhodnoj-tolko-probezhka-na-2000-m
Сегодня сделал выходной. Только пробежка на 2000 м.
Just Do It.
