/forums/comment/287169-den-35-otdyh-den-36-5-krugov-5h10h10h10-s-vypadami
День 35: отдых
День 36: 5 кругов 5х10х10х10, с выпадами.
/forums/comment/287374-den-37-5-krugov-10h10h10h10-s-vypadami-podtjagivanija
День 37: 5 кругов 10х10х10х10, с выпадами. Подтягивания на этой неделе - австралийские.
/forums/comment/287608-den-38-rastjazhka-i-10-otzhimanij-na-brusjah
День 38: растяжка и 10 отжиманий на брусьях.
/forums/comment/287943-den-39-5-krugov-10h10h10h10-s-vypadami-podtjagivanija
День 39: 5 кругов 10х10х10х10, с выпадами. Подтягивания на этой неделе - австралийские.
/forums/comment/288258-den-40-5-krugov-10h10h10h10-s-vypadami-podtjagivanija
День 40: 5 кругов 10х10х10х10, с выпадами. Подтягивания на этой неделе - австралийские.
/forums/comment/289035-den-41-otdyh-den-42-5-krugov-10h10h10h10-s-vypadami
День 41: отдых
День 42: 5 кругов 10х10х10х10, с выпадами. Подтягивания на этой неделе - австралийские.
День 43: растяжка
/forums/comment/289496-den-44-propustil-den-45-6-krugov-15h10h10h10-s
День 44: пропустил.
День 45: 6 кругов 15х10х10х10, с выпадами. Подтягивания пока - австралийские.
/forums/comment/289854-den-46-6-krugov-15h10h10h10-s-vypadami-podtjagivanija
День 46: 6 кругов 15х10х10х10, с выпадами. Подтягивания пока - австралийские. Еще периодически достает межреберная невралгия.
/forums/comment/290137-den-47-6-krugov-15h10h10h10-s-vypadami-podtjagivanija
День 47: 6 кругов 15х10х10х10, с выпадами. Подтягивания пока - австралийские.
/forums/comment/290430-den-48-otzhimanija-na-brusjah-5h5
День 48: отжимания на брусьях 5х5.
/forums/comment/290845-den-49-maksimumy-podtjagivanija-bylo-3-stalo-7-4
День 49: максимумы -
Подтягивания было 3, стало 7 (+4)
Приседания было 60, стало 80 (+20) можно больше, но коленки не разрешают пока.
Отжимания было 35, стало 40 (+5)
Брусья было 3, стало 10 (+7)
Вес был 90, стал 92, живот уменьшился на 3см 
.
/forums/comment/291227-den-50-otdyh
/forums/comment/291484-den-51-rastjazhka
/forums/comment/291736-den-52-podtjagivanija-6h3-prisedanija-6h15-otzhimanija
День 52:
подтягивания 6х3
приседания 6х15
отжимания 6х15
выпады 6х10/10
/forums/comment/292027-den-53-podtjagivanija-6h3-prisedanija-6h15-otzhimanija
День 53:
подтягивания 6х3
приседания 6х15
отжимания 6х15
выпады 6х10/10
