/forums/comment/358540-quote-name-05592-post-358519-ljalja-pozdravljaju-s
24.06.2017 22:24
<quote name=05592 post="358519">
Ляля! Поздравляю с достигнутыми целями и хорошими-отличными результатами!
<quote name=Lyalya post="358507">
Стодневка полностью оправдала затраченные на нее время и усилия.</quote>
А другого и не могло быть !!!</quote>
05592, Миша, спасибо 😉

Пашу же... как все мы тут 😆

Потому - и результат есть ))

Да, ты прав - по-другому и быть не может! 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/358548-quote-name-lyalya-post-358507-i-kstati-nazvanie
24.06.2017 22:54
<quote name=Lyalya post="358507">
Кстати, название дневничка надо бы сменить</quote>
И в кого же теперь из Лялечки?)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/358553-quote-name-leo-g-post-358548-quote-name-lyalya-post
24.06.2017 22:58
<quote name=Leo_G post="358548">
<quote name=Lyalya post="358507">
Кстати, название дневничка надо бы сменить</quote>
И в кого же теперь из Лялечки?)</quote>

Лялечку - оставим по-любому! 😌

Трансформацию продолжим! 😆


...О! Спасибо ❤
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/358597-25-06-voskresene-i-trenirovka-po-pilonnomu-sportu-i
25.06.2017 11:01
25.06., воскресенье.

Тренировка по пилонному спорту))

После вчерашней треньки - ну, не так, чтобы болят... но сувствуются - и дельтовидные, и трапециевидные...😵
Грудные также...

А что мне дало нагрузку такую на трапециевидные?.. обратные отжимания?
Нехочунехочунехочу 😁


Сложно сейчас пройдет тренировка...
Понедельник - в своей программе -
очевидно, буду делать выходным 😉

Вторник - растяжка.

Пт., вс., ср. - роle sport.

Чт., сб. - воркаутская базовая тренька.

Пока вижу как-то так 😌
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/358608-quote-name-lyalya-post-358597-trapecevidnye-quote-ja
<quote name=Lyalya post="358597">
трапецевидные</quote>
Я думаю все ,что вверх ногами на пилоне и турнике( особенно подтягивания вверх ногами,вертикально)дает на них нагрузку

/forums/comment/358616-quote-name-vyxodnadve-post-358608-quote-name-lyalya
25.06.2017 14:26
<quote name=Vyxodnadve post="358608">
<quote name=Lyalya post="358597">
трапецевидные</quote>
Я думаю все ,что вверх ногами на пилоне и турнике( особенно подтягивания вверх ногами,вертикально)дает на них нагрузку</quote>
Саш, прочла - и ужаснулась 😁
неужели я вот это делаю -
"подтягивания вверх ногами, вертикально" 😆 ... шо, правда?...
Ну, наверное)))
...Раз вы все тут за моим прогрессом наблюдаете... и, значит, тебе виднее 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/358625-ja-skazal-ot-chego-mogut-bolet-videl-chto-delaet-vasha
Я сказал от чего могут болеть,видел что делает ваша наставница и предположил😃 ,а уж как оно на самом деле- тебе виднее.

/forums/comment/358657-quote-name-vyxodnadve-post-358625-ja-skazal-ot-chego
25.06.2017 19:08
<quote name=Vyxodnadve post="358625">
Я сказал от чего могут болеть,видел что делает ваша наставница и предположил😃 ,а уж как оно на самом деле- тебе виднее.</quote>
Да, спасибо же, принимается)) -
все возможно - подумать-повспоминать надо 😉
Только мне до уровня нашего тренера - вот как раз ее три года трннировок))
И ощущения такие, как будто именно воркаутской забила... ну, грудные - так точно - 40 отжиманий (4×10) после перерыва ))

Дельты - понятно тоже. А вот трапециевидная... непривычные ощущения))
Ой, а быть может, это - от упора на локти при подъеме согнутых ног?..

Сегодня сложная тренировка была.
Нас мало было, и тренер нас гоняла...
А тело болит после пятницы - не отдохнуло от этих... бусинок 😁

"Бусинку" делали, "четверку", крутки и стойки...
Разучивала сегодня сложный такой трюк "креветка" (ну, только начала))

Видео, как он выглядит (из сети))
добавлю чуть позже))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/358659-ljalja-sasha-pravdu-govorit-trapecija-jeto-skoree
25.06.2017 19:13
Ляля, Саша правду говорит, трапеция это скорее всего от пилона, а не от воркаута у тебя чувствуется. А в чем проблема то? Мышца нужная и красивая, и вряд ли сильно перекачаешь)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/358662-quote-name-leo-g-post-358659-ljalja-sasha-pravdu
25.06.2017 19:19
<quote name=Leo_G post="358659">
Ляля, Саша правду говорит, трапеция это скорее всего от пилона, а не от воркаута у тебя чувствуется. А в чем проблема то? Мышца нужная и красивая, и вряд ли сильно перекачаешь)</quote>
Ага... красивая))
Она вот эту - мужскую - линию плеч формирует... я и так ее... разрастила за последний год (ну, с осени))
У девченок, кто долго пилоном занимается, шеи почти нет - так перекачаны трапеции ((

Ладно, будем надеяться, что мне это не грозит 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/358663-quote-name-leo-g-post-358659-ljalja-sasha-pravdu
<quote name=Leo_G post="358659">
Ляля, Саша правду говорит, трапеция это скорее всего от пилона, а не от воркаута у тебя чувствуется. А в чем проблема то? Мышца нужная и красивая, и вряд ли сильно перекачаешь)</quote>
Зато потом массаж воротниковой зоны делать будет на чем! А то у женщин на спине мышц мало,чтоб нормальный спортивный массаж делать,остается только гладить по спинке,вот на ногах есть куда руки приложить!

/forums/comment/358668-quote-name-vyxodnadve-post-358663-quote-name-leo-g
25.06.2017 19:51
<quote name=Vyxodnadve post="358663">
<quote name=Leo_G post="358659">
Ляля, Саша правду говорит, трапеция это скорее всего от пилона, а не от воркаута у тебя чувствуется. А в чем проблема то? Мышца нужная и красивая, и вряд ли сильно перекачаешь)</quote>
Зато потом массаж воротниковой зоны делать будет на чем! А то у женщин на спине мышц мало,чтоб нормальный спортивный массаж делать,остается только гладить по спинке,вот на ногах есть куда руки приложить!</quote>
Ну, вот на ноги и прикладывайте...
руки!..

(Ой, ножки мои, ножки... 😁 )

А то - зону им... воротниковую... подавай))) В шейку - девушку целовать нужно))
Для этого - хватит оперативной площади и без раскачивания трапеций ))))

А все остатьное - для поглаживаний и создано... зачем ото еще - спортивный массаж?...

(Ой, ножки мои, ножки...))))
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/358913-ponedelnik-26-06-i-den-trenirovki-po-pilonnomu-sportu
26.06.2017 22:14
Понедельник - 26.06.

День тренировки по пилонному спорту))

(ну, в этом месяце я планировала так - поэтому решила уж доходить,
потом буду делать выходной )

Была очень хорошая тренировка - опять было мало людей, поэтому всем можно было уделить внимание, и пробовали новые элементы.

Вот тот самый "Купидон", которого уже упоминала, но так и не показала - сегодня уже получился значительно легче - "можешь фототься" 😆

Ну, сама я фототься пока не стала... а обещание сдержу ))

Купидон

и еще один должок - трюк "Креветка" (продолжила сегодня отрабатывать))
видео - не нашла хорошего, зато - вот такое фото из сети

и еще вот <url="http://www.thepicta.com/tag/джанейро">здесь </url> много фоток этого элемента ))

Вот это я все делала сегодня 😌
А еще - новый элемент - "Буратинка"

Но вот о нем - уже в следующий раз 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/358963-vot-smotrju-ja-jeti-fotochki-popochki-tak-i-voznikaet
27.06.2017 07:16
Вот смотрю я эти фоточки (попочки 😉 ), так и возникает желание... записаться в эту секцию 🆒
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/358969-quote-name-05592-post-358963-vot-smotrju-ja-jeti
27.06.2017 07:39
<quote name=05592 post="358963">
Вот смотрю я эти фоточки (попочки 😉 ), так и возникает желание... записаться в эту секцию 🆒</quote>
Одни названия элементов чего стоят, очень удачный PR-менеджмент)))
В бою первым гибнет план боя