/forums/comment/268244-ja-kazhdyj-den-zabivaju-myshcy-ruk-i-nichego-bolshe
Я каждый день забиваю мышцы рук и ничего больше пока что не тренирую, хочется узнать не вредно ли каждый день подряд тренировать только руки? (Я около месяца уже ничего не тренирую кроме рук, в последнее время я каждый день их забиваю)
/forums/comment/268252-a-podrobnee-mozhno
/forums/comment/268285-a-mne-interesno-zachem-ty-tak-delaesh
А мне интересно зачем ты так делаешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/268319-ja-prosto-prihozhu-kazhdyj-den-na-ploshhadku-i
Я просто прихожу каждый день на площадку и тренирую только руки т.е. подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях, больше я ничего не делаю, таким образом забиваю руки, и ничего больше не тренирую, около месяца я так делаю, и вот хотел спросить, мышцы рук успевают восстанавливаться? Это не вредно для рук? Каждый день только их однообразно тренить
/forums/comment/268320-quote-name-flad-post-268319-ja-prosto-prihozhu
Я просто прихожу каждый день на площадку и тренирую только руки т.е. подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях, больше я ничего не делаю, таким образом забиваю руки, и ничего больше не тренирую, около месяца я так делаю, и вот хотел спросить, мышцы рук успевают восстанавливаться? Это не вредно для рук каждый день только их тренить</quote>
При выполнении подтягиваний у тебя так же работают мышцы спины и пресса, а при выполнении отжиманий на брусьях грудные, спина, пресс, плечи. Так что ты не только руки тренируешь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/268321-pishut-chto-pri-podtjagivanijah-dazhe-gljuteusy
Пишут, что при подтягиваниях даже глютеусы напрягаются.
/forums/comment/268322-no-ja-ne-chuvstvuju-zabitosti-myshc-spiny-i-pressa
Но я не чувствую забитости мышц спины и пресса, чувствую что только бицепсы и трицепсы забиты, никаких других ощущений у меня больше нет, к слову, подтягиваюсь я 10 раз
/forums/comment/268323-stolko-vsego-smeshnogo-napisat-hochetsja-no-v-itoge-iz
Столько всего смешного написать хочется, но в итоге из дельных советов - только к 100-дневке отправить.
/forums/comment/268325-prosto-mne-sovetujut-ne-kazhdyj-den-zanimatsja-a-hotja
Просто мне советуют не каждый день заниматься а хотя бы через день, потому что каждый день нагрузка на одни и те же мышцы, которые не успели до конца восстановиться и т.д. И я вот думаю, менять ли программу тренировки, вернее составить мне программу тренировок где каждый день я буду тренировать разные группы мышц
/forums/comment/268326-no-k-sozhaleniju-do-100-dnjovka-bolee-mesjaca-zhdat-a
Но к сожалению до 100 днёвка более месяца ждать, а я хочу не прекращать занятия)
/forums/comment/268327-zachem-zhdat-nachinaj-prjamo-sejchas
Зачем ждать? Начинай прямо сейчас.
/forums/comment/268328-podtjagivajus-i-otzhimajus-na-brusjah-a-kak-po-tvoemu
"...подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях..." а как по твоему можно прокачивать спину и грудак на турнике и брусьях?
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/268330-na-brusjah-ja-kstati-nachal-zanimatsja-otnositelno
На брусьях я кстати начал заниматься относительно недавно. Тут и возник у меня такой вопрос... Я больше 10 отжиманий на брусьях я не делал, один знакомый мне советует с раскачкой делать если тебе трудно, а другой говорит что так наооборот тяжелее, кого слушать и как лучше делать?
/forums/comment/268331-delaj-tehnichno-vsja-jeto-raskachka-i-povtorenija-v
Делай технично. Вся это раскачка и повторения в поламплитуды на большой скорости легко приведут к травме, тем более если ты только начал.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/268333-quote-name-mtbrdot-post-268321-pishut-chto-pri
Пишут, что при подтягиваниях даже глютеусы напрягаются.</quote>
Если их напрягать, то да.
На брусьях я кстати начал заниматься относительно недавно. Тут и возник у меня такой вопрос... Я больше 10 отжиманий на брусьях я не делал, один знакомый мне советует с раскачкой делать если тебе трудно, а другой говорит что так наооборот тяжелее, кого слушать и как лучше делать?</quote>
Послушай дельного совета выше и пройди 100-дневку. Реально все эти вопросы отпадут сами собой по ходу программы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
