здравствуйте.сильные проблемы с сердцем и позвоночником.сказали,что нужно срочно худеть(избавить от лишнего веса) и вести здоровый образ жизни.мой врач сказал,что лучший вариант-это тренировки с собственным весом.но нельзя тренироваться как в кроссфите,то есть через силу.собственно в чем суть,я не знаю:как тренироваться,можно ли на максимум тренироваться,отягощение и другое.вдруг я буду что то делать не так и умру уже лет в 20-25 из за перетринерованности.
