/forums/comment/253201-ljuboj-shum-esli-on-ne-zamedljaet-vashu-reakciju-i-ne
25.04.2016 21:11
любой "шум", если он не замедляет вашу реакцию и не влияет на ваше внимание, не опасен 🆒

/forums/comment/253202-quote-name-deniz-post-253053-ja-ne-sobirajus-nikomu
25.04.2016 21:13
<quote name=Deniz post="253053">
Я не собираюсь никому ничего доказывать ибо, как писал Д.Карнеги "в споре нельзя одержать верх"...</quote>
Да ладно.
/forums/comment/253203-quote-name-wasd-post-253130-sokrat-pisal-v-spore
25.04.2016 21:15
<quote name=WasD post="253130">
Сократ писал - "в споре рождает истина".</quote>
И это кстати при том, что Сократ никогда не спорил, а рассуждал на тему. Очень интересный был человек.
/forums/comment/253205-6h-5-10-10-10h10-vse-v-norme
25.04.2016 21:19
6х-5-10-10-(10х10)
Все в норме)
/forums/comment/253206-quote-name-warpl-post-253197-z-y-jeto-vorkaut-tak
25.04.2016 21:20
<quote name=warpl post="253197">

З.Ы. Это воркаут так страшно на мозг воздействует? Чем дальше в продвинутый блок - тем больше странных людей на форуме . Или можно не переживать и это не заразно? </quote>
Пообывклись немного, расслабились, вот и решают блеснуть. И это в общем то здорово.
<quote name=warpl post="253197">
Антон, а имеет смысл на личной странице обновить максимумы на те, которые показал 49й день, или в конце стодневки можно будет увидеть полный прогресс?</quote>
Ваше личное дело (помните, что когда мы с Антоном даем совет участнику по тренировке, то обязательно смотрим в профиль, чтобы хоть приблизительно оценить уровень подготовки)
<quote name=warpl post="253197">
И еще, будут опубликованы промежуточные итоги, сколько народа прошло базовый блок и какие средние результаты? А то интересно же </quote>
Да, будут
/forums/comment/253207-quote-name-warpl-post-253197-den-56-posle-vcherashnih
25.04.2016 21:25
<quote name=warpl post="253197">
День 56.
После вчерашних экспериментов ноют мышцы шеи, но приятно так ноют. Не думал, что их там так много 😃
Для разнообразия решил добавить к тренировкам через день упражнения на пресс и на шею. День пресс, день шею. Как раз по три раза в неделю получится. Если почувствую, что мешают основной программе - всегда можно притормозить с ними.

З.Ы. Это воркаут так страшно на мозг воздействует? Чем дальше в продвинутый блок - тем больше странных людей на форуме 😃. Или можно не переживать и это не заразно? 😃
З.З.Ы. WasD Антон, а имеет смысл на личной странице обновить максимумы на те, которые показал 49й день, или в конце стодневки можно будет увидеть полный прогресс?
З.З.З.Ы. И еще, будут опубликованы промежуточные итоги, сколько народа прошло базовый блок и какие средние результаты? А то интересно же 😃


При тренировках каждый день по круговой схеме базового блока,вероятно у начинающих прогресс в большей степени в функционалке, в количественном плане за 4 недели ,например у меня по подтягиваниям прогресс очень небольшой, так и остались, как в начале программы 3-4 раза максимум,в базовом блоке применяю австралийские подтягивания,в декабре подтягивания довел до 9 раз, тренировался через день с плечевым эспандером,в тоже время в сети достаточно распространено мнение что подтягиваться и отжиматься каждый день нежелательно,поэтому возможно стоит применять две разные круговые тренировки и чередовать их,у кого какое мнение по этому поводу,исходя из своего опыта?</quote>
/forums/comment/253210-quote-name-ogrudko-post-253206-pomnite-chto-kogda-my
25.04.2016 21:29
<quote name=ogrudko post="253206">
помните, что когда мы с Антоном даем совет участнику по тренировке, то обязательно смотрим в профиль, чтобы хоть приблизительно оценить уровень подготовки</quote>
То есть, стоит обновить, чтобы потенциальные советы актуализировать?
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/253218-den-56-razminka-podhody-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5
25.04.2016 21:36
День 56.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 10-10-10-10-10-10.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10.

Заминка.

Передышки: 60 секунд.

Ха-ха, вот и пять раз в 6 подходе подтянуться удалось, хотя может потому что после выходного отдохнувший... завтрашний день покажет.

Всем успехов и удачи!
/forums/comment/253224-den-56-nochju-spal-chasov-5-posle-obeda-hodil-ovoshhem
День 56. Ночью спал часов 5. После обеда ходил овощем, думал отменить тренировку. Но получасовой дневной сон спас положение.
По подтягиваниям - 5/5/5/5/5/10
Приседания - 15/15/15/15/15/15
Отжимания - 12/12/12/12/12/12
Приседания в разножке - 10/10/10/10/10/10
Подъем ног к туловищу в висе 3х10
Планка 2х60сек
Растяжка
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/253231-den-56-novaja-nedelja-trenirovka-podhodami-6-5-15-12
день 56
новая неделя,тренировка подходами
6*5-15-12-15
тяжело сегодня пошло,особенно отжимания.
надо как-то раньше ложиться спать,видимо 6 часов маловато))
/forums/comment/253265-quote-name-wasd-post-253133-quote-v-poste-nado-bylo
26.04.2016 02:45
<quote name=WasD post="253133">
</quote>
в посте надо было написать что бы люди не верили группам вконтакте, а то здоровье своё угробят
/forums/comment/253272-quote-name-warpl-post-253210-to-est-stoit-obnovit
26.04.2016 05:35
<quote name=warpl post="253210">
То есть, стоит обновить, чтобы потенциальные советы актуализировать?</quote>
Да просто обновите и все 😃
/forums/comment/253366-quote-name-seregafrompenza-post-253265-quote-name
26.04.2016 12:41
<quote name=WasD post="253133">
</quote>
в посте надо было написать что бы люди не верили группам вконтакте, а то здоровье своё угробят</quote>

Это очень конкретный совет, в посте речь идет о том, что все источники надо проверять.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/253367-quote-name-red-m-post-253207-z-z-y-wasd-anton-a-imeet
26.04.2016 12:43
<quote name=Red_m post="253207">
З.З.Ы. WasD Антон, а имеет смысл на личной странице обновить максимумы на те, которые показал 49й день, или в конце стодневки можно будет увидеть полный прогресс?</quote>

Да, всегда стоит)

<quote name=Red_m post="253207">
З.З.З.Ы. И еще, будут опубликованы промежуточные итоги, сколько народа прошло базовый блок и какие средние результаты? А то интересно же </quote>

Да, будут, завтра)

<quote name=Red_m post="253207">
в сети достаточно распространено мнение что подтягиваться и отжиматься каждый день нежелательно,</quote>

Интернет завален дерьмом, простите мне мой французский, но это мнение относится именно к этой категории.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/253400-wasd-anton-blagodarju-za-rekomendaciju-togda-poka-budu
26.04.2016 14:56
WasD, Антон, благодарю за рекомендацию , тогда пока буду продолжать по базовому блоку,надеюсь прогресс в количестве подтягиваний со временем наступит