-подтягивание на макс 5-6 раз могу делать уже
-тренирую щас подтягивания каждый день 10 подходов по 1 разу с перерывом 1 минута, думаю такое еще недельку, пока не смогу делать чисто все 10 подходов без рывков (без взрывной силы, чистой силой), там в подход буду делать уже 2 повторения и т.д.
сконцентрировался пока чисто на подтягиваниях + пресс поднятием ног к перекладине в конце.
Как научусь за подход подтягиваться больше 10 раз, тогда и будем расширяться по ОФП, сконцентрируюсь на брусьях потом на отжиманиях.
Хочется конечно всякой красоты и элементов даже простейших, но пока лишь ,ОФП ОФП ОФП... ну я доволен, а сила будет, будут и элементы
