Тренировки anndielm'a

Глобальный форум Дневники тренировок

14594

1 2 3 4 5

Вперед

anndielm

Челябинск

13.05.2012 10:38

Gracious amigos

</quote>

спасибо )
ох, ты с павлодара ) был я там прошлым летом, нормально у вас, коньяк есть очень хороший (я тогда еще пил)

anndielm

Челябинск

14.05.2012 20:49

была сегодня тренировка просто на убой, сосредоточился на подтягиваниях, 6 обычным, 6 нижним хватом, вполне рад результату )
попробовал русские отжимания, непривычно прикольно и сложно ) но 2 раза сделал, радостно )

anndielm

Челябинск

20.05.2012 21:43

отдых...потянуто предплечье, думаю во вторник или среду опять начать заниматься
решил сделать упор чисто на базе, элементы, что то новое, все потом
в планах подтягивания, брусья, уголок и отжимания

anndielm

Челябинск

21.05.2012 06:00

На общие тренировки ходишь?</quote>

нет не хожу пока.
если трениться с кем-то я убиваюсь, а это не наилучший тип тренировок для меня ) потому пока занимаюсь в 1 )

anndielm

Челябинск

21.05.2012 22:49

отойдет рука думаю попробовать
http://bartendazru.livejournal.com/30541.html
оставляю здесь чтобы не потерять

anndielm

Челябинск

22.05.2012 19:20

думаю отжиматься начать с завтра, предплечье все еще болит но думаю при отжиманиях нагрузки на них быть не должно такой

Daramny

Донецк

22.05.2012 19:44

http://bartendazru.livejournal.com/30541.html
оставляю здесь чтобы не потерять</quote>

Оу хорошо, что зашел к тебе в дневник, я как раз пытаюсь увеличить кол-во подтягиваний, возьму на заметку этот метод

anndielm

Челябинск

28.05.2012 15:32

Итак, день первый
отжимания 22 17 16 (обычные, не широким хватом[удивился, мне широким хватом гораздо легче делать оказывается])
подтягивания 2 2 1 1 1
печалька, но это после отдыха 2 недели, правое предплечье вроде ничего, тянет, как будто вдарил обо что то но ничего

anndielm

Челябинск

28.05.2012 19:05

Радуемся, приобрел сегодня, рад до безумия, +10 к самоуверенности на тренировке

anndielm

Челябинск

29.05.2012 14:45

С утра прям печалька ... плечи болят и тянет нехило, еще с утра почку застудил весь день сижу блин еле живой

отжимания утро 19 16 9
подтягивания 1 2 1 1
первые подтягивания дались сегодня полегче, вроде как нашел золотую ширину хвата на турнике для себя

только вот по толщине перекладина на которой занимаюсь толстовата...
буду трениться чисто по программе, пугают пока подтягивания узким хватом... думаю 4-5 недель чисто ей предерживаться предельно и посмотреть на результаты

anndielm

Челябинск

30.05.2012 12:45

усталость накапливается и дает о себе знать, но программы буду придерживаться минимум 4 недели а там судить по результатам
отжимания 18 18 13
подтягивания 1 1 1 узким 1 1 1 (неполные

)

anndielm

Челябинск

31.05.2012 10:39

перечитал систему тренировок, ощущение что там небольшой косяк в 3 дне, судя по всему там идет 3 раза по 3 сета средний узкий щирокий на след неделе буду делать так

anndielm

Челябинск

31.05.2012 13:04

21 15 13
1 1 1 1
усталость на лицо

anndielm

Челябинск

01.06.2012 12:15

13
1 1 1 1
повтор 4 дня

anndielm

Челябинск

03.06.2012 21:14

итак делаем ставки на мои результаты через неделю
было 22 17 16 завтра замерим
было 2 2 1 1 1 аналогично
прям нетерпится и вера в лучшее )