100 моих дней.

Глобальный форум Дневники тренировок

5005

1 2 3 4

Вперед

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

18.03.2016 18:20

Дорогой дневник шёл 18 день тренинга, за окном было дождливо и пасмурно...ах о чём это я. После вчерашних негативных подтягиваний почуствовал, что не только работают руки, но и мышцы спины. Сегодня сделал 4 круга 4*10*10*10.

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

20.03.2016 10:06

День 19. Те же 4 круга, те же упражнения. Чувствую как тело в тонусе) Клёво. Сегодня буду растягиваться)

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

23.03.2016 09:27

День 20- растяжка.
День 21-отдых.
День 22-добавил круг. 4нп*10*10*10 5 кругов

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

23.03.2016 20:12

День 23. Надо было раньше посмотреть видео о дыхании, вдыхая через нос и выдыхая через рот, я в разы быстрее восстановил дыхание и уменьшил усталость после тренировки. Сделал 5 кругов.

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

24.03.2016 20:11

День 25. 5 кругов на месте

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

25.03.2016 18:56

День 26. Сказать что я тренировался через не могу, ничего не сказать. Но всё же заставил себя,и сделал. 5 кругов

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

29.03.2016 19:02

27 день и 28 день, пропустил день растяжки, поэтому получилось 2 дня отдыха, но зато сегодня на 29 день наконец то смог подтянуться) Сделал 5 кругов. 1подтягивания, 4 негативных, 10 отжиманий, 10 приседаний и 10 выпадов.

Через тернии к звёздам.

Falconet

Омск

29.03.2016 20:30

но зато сегодня на 29 день наконец то смог подтянуться)</quote>

Так держать, если уже получилось подтянуться дальше проще пойдет

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

31.03.2016 20:03

но зато сегодня на 29 день наконец то смог подтянуться)</quote>

Так держать, если уже получилось подтянуться дальше проще пойдет</quote>

Это да,я уж думал всё тщетно)

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

31.03.2016 20:04

День 30 - тренировался в том же темпе, 31 день к сожалению пришлось пропустить(((

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

01.04.2016 18:13

День 32. Первый месяц complete. Особых изменений в себе пока не заметил, жирок на месте. Из плюсов-в разы улучшилась техника приседаний и отжиманий, и наконец подтягивания начинают мне поддаваться. Так что все изменения у меня скорей внутренние, чем внешние, значит я на правильном пути.
Сегодня сделал так же 5 кругов,но изменил время отдыха с 60 секунд, до 45, что б поддерживать интенсивность.

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

03.04.2016 14:01

День 33. Занимался так же, 5 кругов.

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

06.04.2016 16:22

День 34. Делал растяжку, правда не долго, думаю начать каждый день растягиваться понемногу.
День 35. Отдых
День 36. Обычно после отдыха становится легче заниматься, видимо не в этот раз. Сделал так же 5 кругов.

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

07.04.2016 10:11

День 36. 5 кругов, увеличу я на +1 все повторения в круге.

Через тернии к звёздам.

Daffdaddy

Ростов-на-Дону

07.04.2016 20:10

День 38. Делал 1подтягивание,4НП,11 отжиманий,11 приседаний, и 10 выпадов. Время отдыха вернул в комфортные 60 секунд.

Через тернии к звёздам.

1 2 3 4