2 х 7-10-15-10
2 х 6-10-15-10
1 х 5-10-15-10
+40 трицепсовых разгибаний
+20х5 пресс
№97, вт., 21.06
2 х 8-10-15-10
2 х 6-10-15-10
1 х 5-10-15-10
+40 трицепсовых разгибаний
+20х5 пресс
№98, ср., 22.06
лесенка.
подтягивания: 2-4-6-2-4-5-3-2
приседания: 10-15-20-25-20-15-10-5
подтягивания: 5-10-10-5-10-5-8-6-5-4-3-2
№99, чт., 23.06
3 х 8-15-15-15
1 х 6-15-15-15
№100, отдых вынужденно
жалко, теперь все, некому раздавать вредные советы, теперь сам за себя, как и должно быть.
