/forums/comment/241114-014-den-otdyha
014
День отдыха
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/241115-015-posle-vyhodnogo-ustanovil-svoj-malenkij-rekord
015
После выходного установил свой маленький рекорд, правда до конца не дотянул, сил еще очень мало.
4 круга:
3-10-10-10
3-10-10-10
3-10-10-10
2-10-9-10
На последнем круге третье подтягивание не вытянул ни обычным хватом, ни нижним. Отжимания также не дотянул 1 повторение, тупо упал на пол. Отжимался следующим образом: 8-6 раз (в зависимости от круга) делал в одном темпе, остальные с небольшой паузой дожимал.
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/241920-016-sachkoval-posle-perekusa-vyrubilo-vecherom
016
Сачковал. После перекуса вырубило вечером, проснулся после 23.00 тренироваться не стал
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/241921-017-4-kruga-3-10-10-10-3-10-10-10-2-10-10-10-2-10-10
017
4 круга:
3-10-10-10
3-10-10-10
2-10-10-10
2-10-10-10
на 3 и 4 круге третье подтягивание сделал с подергами и до уровня носа, не засчитал
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/242246-018-4-kruga-3-10-10-10-3-10-10-10-2-10-10-10-2-10-10
018
4 круга:
3-10-10-10
3-10-10-10
2-10-10-10
2-10-10-10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/242782-019-den-otdyha
019
День отдыха
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/242784-020-sovmestnaja-trenirovka-delali-podtjagivanija-10-po
020
Совместная тренировка. Делали подтягивания 10 по 10.
Сначала сделал 2 подхода 3+7 Австралийских, потом 2+8А, остальное - 1+9А.
После с удивлением выяснил, что остались силы на брусья. Сделал 5 подходов по 7 раз! Хотя до этого максимум на брусьях делал 5 раз.
Сделал приседания на максимум - 40 раз.
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/243461-021-den-otdyha
021
День отдыха
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/243462-022-3-kruga-proshel-dostatochno-bodro-3-10-10-10-na-4
022
3 круга прошел достаточно бодро:
3-10-10-10
на 4 круге силы почти закончились, но дотянул до
3-10-10-10
5 круг уже еле-еле вытягивал (кроме приседаний, которые легко):
2-10-9-10
После кругов решил еще делать пресс. Пока пробный день: 15 раз поднял корпус из положения лежа + 10 раз подъем ног из положения лежа
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/243856-023-5-krugov-3-10-10-10-h-3-2-10-10-10-h-2-press-20
023
5 кругов:
3-10-10-10 х 3
2-10-10-10 х 2
пресс - 20 раз подъем корпуса
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/244107-024-segodnja-tjazhelo-bylo-press-posle-krugov-delat-ne
024
Сегодня тяжело было. Пресс после кругов делать не стал, вымотался весь.
3-10-10-10 х 4
2-10-10-10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/244555-025-segodnja-hot-i-chetvertyj-den-podrjad-zanimalsja
025
Сегодня хоть и четвертый день подряд занимался, но впервые вытянул одинаковое количество подтягиваний. Перед тренировкой удалось около часа поспать.
5 кругов: 3-10-10-10
+ пресс
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/244934-026-den-otdyha
026
День отдыха
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/244937-027-sovmestnaja-trenirovka-10-h-10-pryzhkov-iz-priseda
027
Совместная тренировка.
10 х 10 прыжков из приседа + 1 в длину.
После прыжков сил уже ни на что не осталось. Сделал подтягивания - 4 раза, потом 2 раза по 3, потом 2 раза по 1. Добивал до 10 австралийскими на высокой перекладине.
Дома еще на пресс сделал несколько упражнений.
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/245567-028-otdyh-nogi-posle-vcherashnih-pryzhkov-do-sih-por
028
Отдых. Ноги после вчерашних прыжков до сих пор болят
Нормально делай - нормально будет
